Tervishoiuasutused soovitavad, et toit oleks valdavalt naturaalne, kuid mure, mida peame meeles pidama, puudutab toidu säilitamist. toidud mis võivad teatud aja möödudes rikneda ja põhjustada probleeme, nagu mürgistus. Vaadake neid näpunäiteid, kuidas suupisteid kauem värskena hoida.
Loe rohkem: Teadke tervisliku toitumise tähtsust kooliõpilastele
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Kõigepealt on oluline teada, miks mõned toiduained kergesti riknevad. Noh, looduslikud toidud ei sisalda säilitusaineid nagu tööstuslikud toidud, nii et need tuleks tarbida nii kiiresti kui võimalik. esimesel võimalusel pärast valmistamist, kui pole võimalust neid külmikusse või kotti panna soojus.
Mikroorganismid (bakterid ja seened) esinevad sageli toidus, kuid ei saa tegutseda, sest nad seda ei tee neile sobiva temperatuuriga keskkonnas viibimine, sellest tuleneb ka jahutamise või toidu säilitamise tähtsus kuumutatud. Seetõttu ei ole toatemperatuur suupistete hoidmiseks ideaalne.
Seda silmas pidades on vaja alternatiive, et toitu kauem värskena hoida ja vältida toidumürgitus, mis on väga kahjulik, eriti lapsepõlves, kui kaitsesüsteem on veel sees koolitust. Toidu kaudu leviva haiguse sümptomiteks on oksendamine, palavik ja kõhulahtisus.
Võileibu, pasteete ja juustu võib hoida külmkapis ja seejärel alumiiniumfooliumisse mässida, nii jäävad need ülivärskeks. Kõige õigem on suupiste valmistada samal päeval, kui see tarbitakse, kuid kõigil pole aega, nii et võite selle valmis teha eelmisel õhtul ja jätta külmkappi.
Termolõunakarbi puudumisel sobib võileibade pakendamiseks kõige paremini alumiiniumfoolium, kuna selle materjal hoiab temperatuuri kõige tõhusamalt. Jogurtide ja naturaalsete mahlade puhul on ideaalne jätta need sügavkülma, sel viisil sulatatakse seda tehakse vähehaaval, nii et need on tarbimise ajal endiselt külmad, lisaks jätavad muud toidud külm.
Teine näpunäide on võtta lõunaks alati koorega puuvilju, näiteks banaanid, viinamarjad, õunad ja pirnid, need võivad ju olla jäetakse toatemperatuurile, kuna neil on loomulik kaitse – need on koorimised – ja mis on tavaliselt väga head tervist.
