Kas teie öine uni on rahulik või ärev? Eksperdid ütlevad, et söömine mõjutab otseselt une kvaliteeti, mistõttu tuleb söödavate toitude valimisel olla väga ettevaatlik, eriti öösel.
Allpool loetleme peamised, mida tuleks enne magamaminekut vältida. Jätkake lugemist ja vaadake igaüks neist.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Üks asi, mida me juba teame: a head und ööd see on hädavajalik, on ju meie igapäevane sissetulek otseselt seotud eelneva öö öörahuga. Sellele mõeldes ütlesid piirkonna spetsialistid, et une kvaliteeti kahjustavad mitmed tegurid, sealhulgas toit.
Alustuseks võime tsiteerida liigset suhkrut. Jah, kui sa armastad šokolaadi ja tarbid seda tavaliselt enne magamaminekut, siis tea, et on aeg sellest harjumusest loobuda. Selle põhjuseks on asjaolu, et suhkur tõstab kehatemperatuuri, muutes teid ebamugavamaks ja kahjustades teie unerežiimi. Lisaks on suuremad võimalused näha häirivamaid unenägusid.
Vastus on jah. Näiteks tärkliserikastel on suhkru omaga väga sarnane toime. Lisaks võib mainida rohke rasvasisaldusega toiduaineid. Need on isegi üks põhjusi, miks inimesed öö jooksul mitu korda ärkavad.
Lõpuks mainiti liha tarbimist. Selle põhjuseks on asjaolu, et liigne rasv ja valk on tegurid, mis soodustavad seedimisraskuste tõttu õudusunenägusid.
Tegelikult on seletus üsna lihtne. Unemeditsiini arsti sõnul teostab meie keha ajalehele Mirror antud intervjuus a keeruline seedimistöö, nii et olenevalt toidust, mida sööd, on uni teatud mõttes katkenud konstantne.
