Kolesterool on teatud tüüpi rasv meie kehas, mis esineb rakumembraanides ja vastutab mõne rasva tootmise eest hormoonid. Hoolimata sellest, et see on organismi homöostaasi jaoks hädavajalik, võib selle liig põhjustada mõningaid terviseprobleeme, nagu südamehaigused ja insult, seega olge sellest teadlik!
Loe rohkem: Kõrge kolesterooli peamised nähud ja sümptomid; tea, millal uurida
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Tänases artiklis anname teile mõned näpunäited jookide kohta, mis aitavad teil kõrget kolesteroolitaset alandada või kontrollida. Lahe, eks? Nii et vaadake seda ja proovige neid kindlasti.
Kolesterooli kogunemine aitab kaasa rasvade ladestumise tekkele veresoontes. Sellised ladestused võivad laguneda ja moodustada trombi, mis omakorda võib põhjustada insuldi või südameataki. Seetõttu on väga oluline, et hoiaksite oma kolesteroolitasemel silma peal ja omaksite selle üle kontrolli.
Vaadake mõningaid jooginõuandeid, mis aitavad teil selle veretaset alandada:
1. Sojapiim
Kuna sojas on vähe küllastunud rasvu, on see suurepärane võimalus kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmiseks. Oluline on kontrollida, kas sojapiim on värske, ja hinnata selle toitumistabelit. Kui see sisaldab palju täiendavaid suhkruid, soola ja rasvu, ei ole see hea valik.
2. Tomatimahl
Tomatis on palju lükopeeni, ühendit, mis on võimeline vähendama LDL-kolesterooli taset. Seetõttu on tomatimahl suurepärane võimalus selliste jookide tarbimisel, mis aitavad teil kolesterooli vähendada.
3. Roheline tee
Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, mis võivad samuti aidata alandada kolesterooli taset. Nii on see suurepärane võimalus oma toiduga tutvumiseks.
4. kaerajoogid
Kaerajoogid võivad aidata teil kolesteroolitaset alandada, kuna kaer sisaldab rohkesti beeta-glükaane, lahustuvat kiudainet, mis abi kolesterooli alandamiseks organismis.
