Peidetud teie seinte vahele seedeelundkond, on märkimisväärne "aju", mis muudab täielikult seda, kuidas me mõistame seedimise, heaolu ja meeleolu seoseid ning see on läbi põimunud tunnetusega.
Soolestiku nõuetekohane toimimine on meie üldise tervise ja heaolu jaoks eluliselt oluline. Soolestik mängib meie keha jaoks oluliste toitainete seedimisel ja omastamisel võtmerolli.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
See sisaldab mitmesuguseid kasulikke mikroorganisme, mis moodustavad niinimetatud soolestiku mikrobiota ja mängivad rolli. ülioluline immuunsüsteemi tervises, vitamiinide tootmises ja meie tervisliku tasakaalu säilitamises keha.
Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu soolestiku tervisele. Abiks on kaks kääritatud jooki, mida asjatundjad soovitavad.
Toitumisspetsialistid Dr. HealthKeeda.com-i Haseeb ja seedimise ekspert Kim Lindsay rõhutasid kääritatud jookide, nagu kombucha ja keefir, tähtsus soolestiku tervise edendamisel terve.
Nende sõnul on need joogid rikkad probiootikumide poolest, mis aitavad tasakaalustada soolefloorat ja parandada seedimist.
Alustuseks on Kombucha kääritatud jook, mis on valmistatud samanimelisest teest, mis läbib kääritamisprotsessi koos bakteri- ja pärmikultuuri lisamisega.
See käärimine toodab probiootikume, mis on bakterid soolestikule kasulik. Kombucha sisaldab ka seedeensüüme ja orgaanilisi happeid, mis soodustavad seedimist ja toitainete omastamist.
Keefir on kääritatud jook, mis on valmistatud keefiri teradest, mis on bakterite ja pärmi kombinatsioon. Need terad lisatakse piimale või muudele vedelikele, kus toimub käärimine.
Keefir sisaldab rohkelt probiootikume, sealhulgas erinevaid kasulike bakterite tüvesid, mis aitavad kaasa soolestiku mikrobiota tasakaalule.
Mõlemad kääritatud joogid, kombucha ja keefir, võivad aidata edendada soolestiku tervist, tugevdades mikrobiotat ja parandades seedefunktsiooni.
Samuti võivad need aidata vähendada põletikku, tugevdada immuunsüsteemi ja parandada meeleolu.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
