Hiljuti otsustas USA lubada magneesiumipreparaatide kasutamist hüpertensiooniga patsientide raviks. Riigi terviseameti teatel näitavad seni esitatud teaduslikud tõendid mineraali piisavat võimet kõrget vererõhku kontrolli all hoida. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Dieet gastriidi korral: mida süüa ja mida vältida
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
See seisund, mida tuntakse ka hüpertensioonina, on haigus, mis mõjutab südant, veresooni, silmi, aju ja võib rünnata ka neere. See tekib siis, kui vererõhk kõigub sageli üle 140 x 90 mmHg.
Lisaks geneetilisele probleemile võivad muud tegurid, nagu liigne alkoholitarbimine, suitsetamine, rohke soola tarbimine, stress, kõrge kolesteroolitase, istuv eluviis, kõrge vanus, rasvumine ja diabeet võivad samuti mõjutada vererõhu taset arteriaalne.
Kuigi magneesiumi kasulikkuse osas pole endiselt üksmeelt, on väikeste koguste tarbimine toitaine suudab vältida veenide ja arterite laienemist ning suurendada lihaste kontraktsioone, sh süda.
Liigses koguses võib mineraal aga neere üle koormata. Seetõttu peaks magneesiumilisandite võtmist soovitama arst.
Eksperdid soovitavad meestel võtta kuni 400 mg magneesiumi ja naistel 300 mg. Lisaks ei ole seni läbi viidud teaduslikud uuringud andnud lõplikke tulemusi, et määratleda, kas mineraali tarbimine ainult toidus toob kasu hüpertensiivsele inimesele. Mõnes uuringus on paranemist, kuid teistel juhtudel mitte.
Siiski ei ole Harvardi ülikooli artikli kohaselt dokumenteeritud kahjulikku mõju toiduga tarbitava magneesiumi mõju, st ainerikkaid toite on ohutu lisada kavasse toitma.
Brasiilia Kardioloogia Seltsi (SBC) juhiste kohaselt on peamine soovitus vältida hüpertensiooni tekkimine on tasakaalustatud toitumine ja lisaks kasutatakse sellist juhendamist ka ravis tingimus. Lisaks on tervisele kõige olulisemate toitainete üksuse poolt kättesaadavaks tehtud nimekirjas magneesium.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.