Crepioca on toit, mis on kogunud tuntust tervislikus toitumises, kuna see on lihtne ja odav retsept. Tapioki ja muna segu, mis valmistatakse omamoodi kreppina, moodustab krepioki. Lisaks sellele, et see toit on lihtne valmistada, on sellel mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Seetõttu loetleme täna selle eelised crepioca, ideaalne neile, kes soovivad praktilist, maitsvat ja toitvat retsepti. Nii et vaadake näpunäiteid oma elu lihtsamaks muutmiseks.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Vaadake crepioca eeliseid kohe:
See on gluteeni- ja laktoosivaba valik, mistõttu sobib see inimestele, kellel on tundlikkus või mis tahes sooleprobleemid.
Sellel on kõrge bioloogiline väärtus, mis aitab säilitada lihasmassi ja annab kehale energiat.
See on huvitav võimalus neile, kes soovivad nende tarbimist kontrollida toitaineid dieedil.
Aitab reguleerida soolestiku liikumist ja soodustab küllastumist.
Seda saab täita mitme tervisliku valikuga, nagu puuviljad, köögiviljad, madala rasvasisaldusega juustud ja lahjad valgud, mistõttu on see toitev valik hommikusöögiks, suupisteks või kiirtoiduks.
See on suurepärane võimalus neile, kes treenivad ja vajavad tasakaalustatud toitumist, kuna see on mitmekesise täidisega ja on suurepärane suupiste lihaste kasvatamiseks.
Pärast eeliste kontrollimist ärge raisake aega ja valmistage oma!
Koostisained
Valmistamismeetod:
Alustuseks sega kõik koostisosad ja viska need mittenakkuvale pannile (või määri pann rasvaga).
Seejärel oodake, kuni segu pruunistub ja seejärel lisage oma valitud täidis, näiteks ricotta juust, mõned ürdid või hakitud kana.
Võite isegi valmistada magusat krepiokat, lisades puuvilju, moosi ja riivitud kookospähklit.
