Šokolaad on üks kuulsamaid maiustusi maailmas. Seda hinnatakse mitmel viisil, kuna seda tarbitakse kuumalt tahkeks formaadid lihavõttemunadest. Üks on aga tõsiasi: selle liigne tarbimine võib tuua kaasa teatud terviseprobleeme. Sõltuvuse vähendamiseks uurige, millist kasu toob teie kehale dieet, mille puhul peate 30 päeva söömata olema, ja vaadake, kas sellega tasub liituda.
Loe rohkem: Twixi šokolaaditahvlisse on peidetud sõnum; Kas sa teadsid?
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Valides tuleb eelistada alati tumedat šokolaadi. Eelistatavalt 70% või rohkem kakaod, et saada sellest kasu tervisele. Kui me puutume kokku madalama protsendiga, siis tavaliselt on põhjuseks see, et kakao on segatud suhkru ja piimaga, mis toimivad siin kehale ja organismile suurte pahalastena.
Lihtsalt ärge laske end liiga ära lasta, sest isegi tumedal šokolaadil võib olla negatiivne mõju. Muidugi juhul, kui tarbitakse üle. Kui tunned, et magusa tarbimine mõjub sulle negatiivselt, siis tea, et see on võimalik ja soovitatav aeg-ajalt ja vaid 30 päevaks oma dieedist välja jätta.
Kuidas oleks testi tegemisega? Nii saate lisaks pikas perspektiivis ilmnevatele positiivsetele aspektidele visualiseerida mõningaid sellest praktikast koheseid eeliseid. Vaadake mõnda neist allpool.
Meeleolukõikumiste vähenemine
Suhkur muudab meie meeleolu tasakaalu. Sel põhjusel võib šokolaadist välja lõikamine vähendada variatsioone. Lisaks vähendab see ärrituvust ja stressi.
Kaalukaotus
Šokolaad koosneb tavaliselt piimast, suhkrust ja muudest lisatavatest ainetest, mis kõik vastutavad toidu kalorisisalduse suurendamise eest. Seega, lõpetage selle tarbimine, võib see kaasa aidata kaalulangusele, lõppude lõpuks vähendate tavaliselt sissevõetavate kalorite arvu.
kõrvetiste vähendamine
See ei pruugi välja näha, kuid see on happeline toode. Seega võib selle söömine põhjustada kõrvetiste või refluksi suurenemist. Kõige magusamad šokolaadid on kõige happelisemad ja võivad põhjustada pidevaid kõrvetiste episoode.
une parandamine
Šokolaad sisaldab annuseid kofeiini. See tähendab, et selle öine söömine võib lisaks une häirimisele kaasa aidata ka ärevuse suurenemisele. Kas soovite olla lõdvestunud? Ideaalis joo näiteks kuuma šokolaadi asemel kummeliteed.
Vähenenud rasvmaksa risk
Kuna šokolaadile on lisatud suhkrut, võib sagedane šokolaadi söömine suurendada riski haigestuda maksahaigustesse, eriti maksa rasvasisaldusesse. Sinu oma vähendamine see aitab ka vähendada diabeedi tekkevõimalust.
Vähenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse
Jällegi on kaabakas suhkur. Seetõttu võib lihtne kommide vahetamine pähklite või muude puuviljade vastu vähendada südame-veresoonkonna haigustest tingitud surmaohtu. Parem on mitte riskida, kas pole?
