Diabeetikud peavad kõrge glükoosiindeksi tõttu tegelema suure hulga keelatud toiduainetega ning isegi puuviljasuhkrutega tuleb olla ettevaatlik. Seega on vaja pöörata tähelepanu igale toidule, analüüsides olemasoleva glükoosi taset.
Selles mõttes oleme koostanud nimekirja puuviljadest, mida saab diabeedi korral teie dieedis ja glükoosikontrollis kasutada. Need võivad olla osa pärastlõunasest suupistest, hommiku- ja hommikusöögist. Tutvuge!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Vaata ka: Siit saate teada, kuidas istutada salatit praktilisel ja lihtsal viisil
Mõned inimesed arvavad, et puuviljad, mis on looduslikud, on alati hea valik tervisele. Kuid mõnda neist ei soovitata diabeetikutele, kuna neis on kõrge suhkrusisaldus, mis võib tõsta vere glükoosisisaldust.
Sellega seoses peavad diabeetikud olema teadlikud kuivatatud puuviljade, siirupis puuviljade ja mahlade tarbimisest. looduslikud, kuna need on rikkad süsivesikute poolest ja sisaldavad palju suhkruid, vähese kiudainega lahustuv.
Toitumisspetsialistid soovitavad neil patsientidel järgida ranget dieeti, et hoida suhkrusisaldus alati tasakaalus. Seega soovitatakse diabeetikutel nende puuviljade tarbimist vältida ja soovi korral süüa erinevatel aegadel, et hoida veresuhkru taset kontrolli all.
Mõned madala suhkrusisaldusega puuviljad on enim soovitatavad, kuna need ei muuda vere glükoosisisaldust. Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel on diabeetikutele hea puuvili, mis sisaldab kogu puuviljas sisalduvat süsivesikuid.
Seega on diabeetikutele ideaalsed puuviljad, mis sisaldavad enam-vähem kolmandikku või pool tassi puuvilju, mis võrdub 15 grammi süsivesikutega. Kui mõnele toidule lisatakse puuvilju, lugege kokku kõnealuste süsivesikute kogus.
Toitumisspetsialistide poolt soovitatud puuviljad on õunad, ploomid, maasikad, aprikoosid, pirnid ja mandariinid. Neid võib lisada hommikusöögile koos naturaalse jogurtiga, serveerida pärastlõunase suupistena kaerahelbega või muul ajal päevast. Paluge oma toitumisspetsialistil soovitada teie seisundile sobivaim dieet.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
