Kui palju aega kulutame enne, kui alustame oma elus olulisi harjumuste muudatusi? Võib öelda, et motivatsioonipuudus ja edasilükkamine on sageli peamisteks takistusteks igasuguste muutuste ja saavutuste toimumisel. Niisiis, siin on mõned näpunäited, kuidas kiiresti motivatsiooni saavutada, et saaksite lõpetada edasilükkamise.
Loe rohkem: Hoo demotivatsiooni! Vaadake printimiseks ergutusmalle
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Selleks, et saaksime murda harjumust olulisi ülesandeid pidevalt edasi lükata, on oluline mõista, millised on meie sisemised mehhanismid, mis panevad meid seda pidevalt edasi lükkama.
Teisisõnu, võtke aega, et mõelda iseendale, oma hoiakutele ja sellele, mis teeb teie jaoks tegutsemise keeruliseks. Nendele teadmistele tuginedes on lihtsam joonduda strateegiatega, mis on vajalikud oma tegevuste suunamiseks ja võime teha asju teisiti.
Teadmine, kuhu soovite minna, on keskendumise ja seega edasilükkamise vältimise võtmeks. Sel moel muutub täpselt määratletud eesmärkidega otsustamine ja prioriteetse valimine lihtsamaks. Kui plaanid on välja töötatud ja eesmärk on fookuses, välditakse muid probleeme, nagu ahastus ning töövõimetuse ja paigalseisu tunne.
Eesmärkide selge määratlemine on võtmetähtsusega, kuid nende saavutamise saladus peitub meie sisemaailmas ja emotsioonides, seega ühendage emotsionaalne dünaamika iga eesmärgiga.
Kujutage ette, et olete oma eesmärki täitmas ja märkige emotsioone, mida see teis tekitab. Kui seda teete, lubage endal sel hetkel sellesse emotsiooni haarata ja heita end tegevusse, toota!
Isegi kui olete enda ja sellega, mida soovite saavutada, vägagi joondatud, kukute loomulikult läbi. Kui see juhtub, on oluline analüüsida, mida oleksite saanud teisiti teha, ja ka tegureid kaasatud, püüdes samas mitte sattuda enesekriitika tsüklisse, mis teid frustreerib ja selleni viib edasilükkamine.
Teine tegur, mis venitamist soodustab, on kaugete või väga keeruliste eesmärkide püstitamine. Selle põhjuseks on asjaolu, et need ülesanded pannakse tavaliselt hiljem tegema, kuna need on raskemad ja seetõttu jäävad need tegemata ja lükatakse määramata ajaks edasi.
Nende "kõrgemate" eesmärkide saavutamiseks soovitavad eksperdid need jaotada väiksemateks sammudeks, mille tähtajad on saavutatavad. Selle tulemusena saavad väikesed sammud projekti suunas võiduks ja tõstavad enesehinnangut.
