Education for all people
Sulge
Menüü

Navigeerimine

  • 1 Aasta
  • 5. Aasta
  • Kirjandused
  • Portugali Keel
  • Estonian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Sulge

Avastage al dente pasta kasulikud omadused tervisele

On väga tõenäoline, et olete juba kuulnud kedagi ütlemas, et söömine nuudel al dente on parem, sest see on tervislikum, aga võib-olla sa ei teadnud, miks. Itaalias, kus makarone loodi, ei olnud see aga alati nii.

Varem keedeti seda piisavalt kaua, et see tunduks pehme, kuni napollased, paljude ikooniliste Itaalia retseptide loojad (sealhulgas Pitsa), otsustas, et pasta on parem valmistada “al dente”, st tavapärasest veidi vähem keedetud. Põhjus oli lihtsalt kulinaarne, kuigi nii võib ka tervislikum olla. Vaata lähemalt al dente pasta eelised meie organismi jaoks.

näe rohkem

Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit

Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…

Loe rohkem: Rohkem kui pooled inimesed eelistavad kasutada SEDA brändi pastat

Uurige, millest pasta on valmistatud ja milline on al dente pasta mõju

Pastat valmistatakse nüüd erinevatest allikatest, sealhulgas kaunviljadest, kuid kõige enam turustatakse endiselt rafineeritud pasta, mis on valmistatud kõva nisu mannast. See koosneb peamiselt rohkem kui 70% süsivesikutest (tärklis) ja 12% valkudest.

Tegelikkuses sisaldab rafineeritud pasta manna ainult nisu sisemist poolt, näiteks kesta või kliid (kõvad ja nisutera ümbritsev kiudkiht) ja idu (tera tuum, mis on rikas antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalainete poolest) on eraldatud.

Selles mõttes on al dente pasta üks suurepäraseid mõjusid see, et see aitab aeglustada glükoosi sisenemist soolde. See mõju on tervisele oluline põhjustel, mida me allpool loetleme.

Mis kasu on pasta al dente söömisest?

Üks peamisi mõjusid on see, et see aitab vältida veresuhkru hüppeid. Ja see pole kasulik mitte ainult diabeetikutele, vaid kõigile, kuna veresuhkru tõusu soodustav dieet suurendab II tüüpi diabeedi riski.

Lisaks on tõestatud, et närimist nõudvaid toite tarbitakse aeglasemalt ja ka väiksemates kogustes. Põhjus on selles, et maos on aega vabastada hormoonid, mis saadavad ajju küllastussignaali.

Lõpuks, sportlaste jaoks vabastab al dente pasta järk-järgult glükoosi vereringest, muutes selle suurepäraseks liitlaseks neile, kes harrastavad füüsilist tegevust ja vajavad energiat.

7 saiti, kus saate oma aju tasuta treenida
7 saiti, kus saate oma aju tasuta treenida
on Aug 04, 2023
Uurige, milliseid seadmeid saab öösel energia säästmiseks välja lülitada
Uurige, milliseid seadmeid saab öösel energia säästmiseks välja lülitada
on Jul 31, 2023
Google Duplex: vaadake uut funktsiooni, mis jäljendab telefonis olevat inimest
Google Duplex: vaadake uut funktsiooni, mis jäljendab telefonis olevat inimest
on Jul 31, 2023
1 Aasta5. AastaKirjandusedPortugali KeelMeelekaart SeenedMeelekaart ValgudMatemaatikaEma IiMateeriaKeskkondTööturgMütoloogia6 AastatVormidJõuludUudisedUudiste VaenlaneNumbrilineC Ga SõnadParlendasJagades AafrikatMõtlejadTunniplaanid6. AastaPoliitikaPortugali KeelViimased Postitused Eelmised PostitusedKevadEsimene MaailmasõdaMain
  • 1 Aasta
  • 5. Aasta
  • Kirjandused
  • Portugali Keel
  • Meelekaart Seened
  • Meelekaart Valgud
  • Matemaatika
  • Ema Ii
  • Mateeria
  • Keskkond
  • Tööturg
  • Mütoloogia
  • 6 Aastat
  • Vormid
  • Jõulud
  • Uudised
  • Uudiste Vaenlane
  • Numbriline
Privacy
© Copyright Education for all people 2025