Mingit dieeti pidades peame kindlasti mõnest toidust loobuma mis meile väga meeldib, kuna ta võib tõenäoliselt olla meie eesmärgi jaoks otsene oht Lõplik. Kaalu langetamiseks peame tegema tervislikke ja arukaid valikuid, näiteks tegema mõnda kehalist treeningut.
Töödeldud toidud kipuvad armastama enamik inimesi, kuid need on meie üldisele tervisele väga halvad. Terviseekspertide sõnul on selles kategoorias üks toit, millest peate kiiresti loobuma, kui soovite kaalust alla võtta.
näe rohkem
Unistad välismaal elamisest? Avastage riigid, mis armastavad kõige rohkem…
Aia ime: Arruda, imetaim
Kõne all olev toit on sai. Et paremini mõista selle toidu kahjusid meie tervisele ja toitumisele, vaadake, mida toitumisspetsialist Candida dieedi looja Lisa Richards ütleb selle kohta seda.
Loe rohkem: Mitte kunagi enam kana ja bataat: õppige, kuidas neid oma dieedis asendada
Vaatamata sellele, et tegemist on laialdaselt tarbitava toiduga ja paljude inimeste igapäevaeluga, on Richardsi sõnul vaja selle süsivesiku tarbimist kontrollida.
Teatud tüüpi leib on meie dieedile ja kaalulangusele kahjulikum kui teised. Toitumisspetsialist ütleb, et leib valge on üks neist, kuna selle tootmine on täielikult koormatud rafineeritud süsivesikutega.
"Oleib valge étehtud rafineeritud süsivesikud ja puuduvadsisse kiudaineid see on muud kasulikud toitained,” ütleb Richards.
“süsivesikuid rafineeritud tooted on väga põletikulised ja muutuvad suhkru kiiresti, põhjustades a kiire suurendama juures glükoos“, lõpetab ta.
Need rafineeritud saia koostisosad on täis kaloreid ja võtavad meie keha töötlemiseks vähe energiat, kuid aja jooksul võib see olla meie ainevahetusele äärmiselt kahjulik.
Toitumisspetsialist hoiatab ka, et "leiva regulaarne söömine toob kaasa kaalutõusu, sest enamik leiba on valmistatud teraviljast. rafineeritud tooted, suhkur ja säilitusained", mis on "põletikulised koostisosad ja lagunevad kiiresti ladustamiseks nagu paks."
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
