Kuidas hoida jalad talvel soojas? Kontrollige näpunäiteid

Kas külm on hakanud jalgu häirima? On normaalne, et külmade jalgade ja sõrmedega inimesed tunnevad aasta külmematel kuudel kipitust ja isegi valu. Selleks, et saaksite selle talve mugavamalt üle elada, oleme selles artiklis eraldanud lihtsad meetodid jalgade lihtsaks soojendamiseks.

Jätka lugemist: Kas vastab tõele, et külma käes haigestub rohkem inimesi grippi?

Miks jalad külmetavad?

Tavaliselt on keha jäsemed, nagu kõrvad, nina, käed ja jalad, külmemad vereringe tõttu, mis madalatel temperatuuridel halveneb. See juhtub inimkeha ellujäämisstrateegia tõttu, mis keskendub vere ringlemisele olulisemates piirkondades, nagu torso ja aju. See strateegia on inimese evolutsiooni jaoks hämmastav, kuid paljud inimesed kannatavad jäiste jäsemete käes.

Hoolimata sellest, et jäsemed on loomulikud, võivad nad olla ka märk terviseprobleemidest. Vaadake allpool mõnda näidet:

• Stress: stressirohked olukorrad stimuleerivad kortisooli, hormooni, mis vähendab vereringet jäsemetes, vabanemist;
• Suitsetamine: sigarettide kasutamine põhjustab veresoonte ahenemist, mis muudab vere läbilaskmise raskemaks;
• Aneemia: punaste vereliblede (mis moodustavad verd) vähenemise korral on hapniku jaotumine kogu kehas väiksem, mis muudab jäsemed jäiseks;
• Hüpotüreoidism: see haigus põhjustab organismi ainevahetuse aeglustumist ja selle tagajärjel vereringe halvenemist;
• Ateroskleroos: seda haigust iseloomustab rasva kogunemine veresoontesse ja see raskendab vere läbilaskmist, nagu sigaretid.

Kuidas jalgu soojendada?

Kui teil pole ülalmainitud tingimusi ja teie jalad on endiselt külmad, on siin mõned näpunäited nende soojendamiseks:

• Püüdke venitada enne magamaminekut ja ka kohe pärast ärkamist;
• Soojendage keskkonda, vältige temperatuuri langedes uste ja akende lahtijätmist;
• Kaitske oma jalgu paksude kõrge kontsaga sokkidega. Samuti ärge unustage kanda tugevaid avatud ninaga kingi;
• Pane termokotid jalgade kõrvale, kui külm on tugevam.