steviastevia ehk stevia on looduslik magusaine, mis on kogunud populaarsust tervisliku alternatiivina suhkrule. Neile, kes ei tea, on see komponent ekstraheeritud Stevia rebaudiana taime lehtedest, mis on pärit Lõuna-Ameerikast.
See magusaine on omakorda teatavasti 200–300 korda magusam kui lauasuhkur, kuid see on madala kalorsusega ega sisalda süsivesikuid.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Selleks, et saaksite paremini mõista stevia kui suhkru tervisliku alternatiivi tarbimise eeliseid, oleme eraldanud 6 põhjust. Kontrollige seda allpool:
See magusaine ei mõjuta veresuhkru taset. Seetõttu on see suurepärane valik diabeetikutele või diabeedieelsetele inimestele. Uuringud on näidanud, et stevia võib aidata alandada veresuhkru taset II tüüpi diabeediga inimestel.
Pole üllatav, et suhkur põhjustab hammaste lagunemist, kuid stevia mitte. Tegelikult võib see magusaine seetõttu aidata vältida hambakatu kogunemist teie hammastele, mis võib takistada hambaaukude teket.
Tänu sellele, et stevia on madala kalorsusega ja ei sisalda süsivesikuid, võib see aidata kaalu kontrolli all hoida. Uuringud on näidanud, et suhkru asendamine steviaga võib aidata vähendada kalorite tarbimist ja seega viia kaalulanguseni.
Stevia sisaldab antioksüdantseid ühendeid, mis võivad aidata kaitsta keharakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
Need ühendid võivad samuti aidata vähendada krooniliste haiguste, nagu südamehaigused ja vähk, riski.
Loomkatsed on näidanud, et stevia võib aidata vererõhku alandada. Kuigi inimestel on vaja rohkem uuringuid, viitab see siiski sellele, et stevia võib olla tervislik valik kõrge vererõhuga inimestele.
Stevia on ohutu valik inimestele, kellel on toitumispiirangud, eriti neile, kes järgivad gluteeni- või laktoosivaba dieeti.
See on loomulikult vaba nendest levinud allergeenidest ja seda saab kasutada mitmesugustes retseptides, et pakkuda magusat maitset ilma allergilisi reaktsioone esile kutsumata.
Lisaks sobib stevia ka veganitele ja taimetoitlastele, kuna see on saadud taimsest allikast.
Stevia on tervislik ja looduslik alternatiiv suhkrule, mis võib pakkuda tervisele palju kasu. See on madala kalorsusega magusaine, mis ei mõjuta veresuhkru taset ja võib aidata kaalujälgimisel.
Lisaks on sellel antioksüdantsed omadused ja see võib aidata alandada vererõhku. Kui otsite viisi, kuidas oma toite ja jooke tervislikult magustada, on stevia kasutamine kindlasti üks võimalus.
