Dieedi pidamine ei ole lihtne ülesanne ja seetõttu otsime alati viise, kuidas seda protsessi vähem väsitavaks muuta. Paljud inimesed lisavad oma igapäevastesse toidukordadesse aga eksitavaid toite, arvates, et need on tervislikud või madala kalorsusega.
Seetõttu on tavaline, et toitumises leitakse muudatusi, mis tulemusi ei anna, nii et inimene imestab, mida valesti tehakse. Sellistel juhtudel on oluline teada milliseid toite dieedis vältida, isegi kui nad näevad terved välja.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kõrge vererõhk: 7 parimat toitu kõrge vererõhu jaoks
Kõik teavad, et puuviljad on tervislikud ja peaksid alati olema sellise dieedi osa. See aga muutub, kui räägime kuivadest õliviljadest, nagu rosinad, kastanid või aprikoosid.
Selle põhjuseks on asjaolu, et sellises olekus puuviljad võivad sisaldada kuni 600 kalorit 100 grammi kohta. Aga kes oleks arvanud, et lusikatäis rosinaid võib teie kaalulangusele nii palju kahju teha, eks?
Kuna me räägime puuviljadest, siis räägime neist, millel on palju tervisele kasulikke omadusi, kuid mis võivad kaalulangetamist takistada. Vastupidi, avokaadod võivad oluliselt suurendada kaalu.
Avokaadod on ju rikkad kvaliteetsete rasvade poolest, mis on meie kehale väga head, kuid lisavad kõvasti kaalu. Seetõttu on alati soovitatav süüa avokaadot, kuid mitte üle pingutada, kui soovite heas vormis püsida.
Teine puuvili, mis sisaldab palju tervislikku rasva, on kookospähkel, mida sageli nimetatakse madala kalorsusega puuviljaks. Tõde on aga hoopis teine, sest sada grammi kookospähklit võib sisaldada üle neljasaja kalori ja sama juhtub kookospiimaga, mis säilitab kogu vilja rasva ja kalorid.
Seetõttu peab see puuvili teie dieedist eemale hoidma, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta. Teisest küljest on kookospähklil meie tervisele palju eeliseid, mida tuleks alati arvestada.
