Kas tead, mis on pähklite söömise eelised? Aastate jooksul on teadlased ja arstid otsinud loomulikke viise haigusriski kõrvaldamiseks või vähendamiseks. Niisiis, kontrollige kohe, kuidas pähklite lisamine dieedile aitab lisaks muudele eelistele, mida need kehale tuua võivad, vältida mitmesuguseid tõsiseid haigusi.
Loe rohkem: Kas sa magad õiges asendis?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Hiljutiste uuringute kohaselt võivad kreeka pähklid aidata vähendada mõningate krooniliste haiguste tekkeriski. Kuid enne kui me sellest ja selle kastani eelistest lähemalt räägime, selgitame, mis on kreeka pähklid.
Kuna pähklid on toitaineterikkad, on pähklid toitumiskavades asendamatud, kuna neid peetakse tervislikeks rasvadeks. Lisaks on neis suur kogus oomega-3, mis on organismi tervise säilitamiseks hädavajalik.
Hiljutiste Ameerika Ühendriikides tehtud uuringute kohaselt aitab seda tüüpi toit ennetada koronaararterite haigust. Teine eelis, mida kreeka pähkleid tarbivad inimesed võivad kogeda, on seotud II tüüpi diabeedi tekkeriski vähenemisega.
Kõrge vererõhk, insult, vähk ja südamepuudulikkus on vaid mõned muud seisundid, mida saab regulaarse kreeka pähklite tarbimisega ära hoida. Põhjus, miks nad vähendavad seda tüüpi krooniliste haigustesse haigestumise riski, on seotud selle toidu tarbimisega, mis koosneb bioaktiivsetest ainetest, nagu küllastumata rasvhapped, kiudained ja mineraalid.
Nii aitavad need pähklites sisalduvad ühendid organismi puhastada ja korras hoida. Nad on ka suurepärane valguallikas, mistõttu on need väga soovitatavad. Lõpetuseks väärib märkimist, et enne kui hakkate kreeka pähkleid oma dieeti tooma, peaksite konsulteerima a toitumisspetsialistilt nõu ideaalse koguse kohta, mida peaksite tulemuse saavutamiseks tarbima tahtis.
