Stress, geneetika või mitmesugused haigused: need on mõned põhjused, miks juuksed võivad välja kukkuda. Siiski on veel üks väga oluline, kuid sageli tähelepanuta jäetud faktor, milleks on toit. Lõppude lõpuks võib toitainete puudus põhjustada esiletõstmiste nõrgenemist. Kuid ärge muretsege, meil on täiuslik nimekiri toidud juuste väljalangemise vältimiseks probleemi tõrkeotsinguks.
Loe rohkem: Tea, mida mitte teha, kui sul on rasused juuksed ja sa isegi ei taha seda teha!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Ei ole müüt, et avokaadod on meie juuste tervisele kasulikud, sest tegelikult on nad selles osas üks tähtsamaid toiduaineid. Seda seetõttu, et see puuvili on väärtuslik vitamiinide B12 ja E allikas, mis lisaks paljudele funktsioonidele parandavad juuste tervist. Nii on neil, kes söövad avokaadot regulaarselt, suurem kollageeni ja elastiini tootmine, mis on kaks olulist ainet juuste väljalangemise vältimiseks.
Väga sageli on kuulda, et lõhel on meie juuste tervisele hea mõju, mis on tõsi. Kuid see tegur ei ole selle kala puhul ainulaadne, kuna enamik kalu, kui mitte kõik, aitab selles osas positiivselt kaasa. See on tingitud asjaolust, et kalad on rikkad oomega 3 poolest, mis on oluline põletikuvastane aine, mis aitab kaasa juuksefolliikulite arengule. Seega, kui teil pole lõhet, siis teadke, et võite kasutada sardiini, tuunikala ja heeringat, mis kipuvad olema ka säästlikumad.
Veel üks suurepärane võimalus neile, kes soovivad oma juukseid tervena hoida, on porgandid, kuna neis on A- ja E-vitamiini. Mõlemad on juuste väljalangemise vältimiseks hädavajalikud, kuna parandavad vereringet peanaha piirkonnas. Lisaks on need ained, millel on oluline panus läikivamate ja kaunimate juuste loomisel.
Lõpetuseks tasub mainida tsitrusvilju, eriti punaseid, nagu maasikad, kirsid, vaarikad ja acerolad. Need on olulised, et varustada meie keha C-vitamiiniga ja seega kaitsta juukseid vabade radikaalide kahjustuste eest. Sealhulgas on C-vitamiini puudumine üks korduvaid juuste väljalangemise põhjuseid.
