Sina toidud varustada meie keha õigeks toimimiseks vajalike energia ja toitainetega. Kuid sageli sööme teatud toite lihtsalt sellepärast, et need on maitsvad ja atraktiivsed, mitte sellepärast, et see on meie kehale kasulik.
Paljudel toitudel, mida me regulaarselt tarbime, on vähe või üldse mitte toiteväärtust ja need võivad isegi meie tervist halvendada. Selles artiklis käsitleme toidud, mis tuleb dieedist eemaldada.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kui soovite puhitust vähendada, peate need toidud oma dieeti lisama.
Valdav enamus mikrolaineahju popkornist sisaldab halbu südamele kasulikke transrasvu. Rääkimata sellest, et seda seostatakse peaaegu alati diatsetüüliga (DA), kemikaaliga, mis lagundab rakukihte, mis kaitsevad üht meie elutähtsamat organit, aju.
See toit pole midagi uut, kuid saia on hea kohe oma toidust eemaldada. Tõenäoliselt teate, et see on ebatervislik, aga miks on saia kõige hullem? See on tingitud asjaolust, et see toit on valmistatud rafineeritud jahust. Selle kõrge glükeemiline indeks (GI) tõstab ka meie veresuhkru taset.
Üks soodapurk sisaldab keskmiselt 10 supilusikatäit suhkrut. Seega pole vaja palju põhjendusi, et öelda, et see on tervisele kahjulik. Kahe karastusjoogi joomine nädalas võib samuti kahekordistada pankreasevähi riski.
Jogurt on üks populaarsemaid tervislikke suupisteid. Kuid nii palju kui on tervislikke valikuid, võib see olla kahjulik, kui kunstlikke värve ja maitseaineid on liiga palju. See tähendab, et maitsestatud jogurt tähendab sellele suhkru lisamist ja vähendatud toiteväärtust.
Loodusliku tervise keskuse veebisaidi andmetel on margariin vaatamata oma "rasvavabale" märgisele a suurepärane transrasvade allikas, mis tõstavad kolesterooli, kahjustades veresoonte seinu veri. Seetõttu proovige valida asendajaid, nagu oliiviõli või muud monoküllastumata rasvad.
