Tutvu 4 naturaalse mahlaga immuunsuse tugevdamiseks

Tugev immuunsüsteem on meie jaoks hädavajalik, et kaitsta end nakkuste ja haiguste eest. Nii et vaadake nüüd 4 mahla retsepti immuunsuse suurendamiseks. Lõppude lõpuks on ennetamine parem kui ravi ja õige toitumine võib ennetada paljusid terviseprobleeme.

Loe rohkem: Vaadake neid hämmastavaid aromaatse tee retsepte

Immuunsuse suurendamiseks mõeldud mahlad

Apelsinimahl peediga

Apelsin on rikas C-vitamiini, kaaliumi, foolhappe ja beetakaroteeni poolest. Peet sisaldab juba antotsüaniine, antioksüdantset ühendit. See tähendab, et need kaks toitu koos on väga toitvad. Vaadake, kuidas valmistada apelsinimahla peediga:

• Pigista kolm apelsini ja jäta mahl alles. Seejärel võtke 1/3 peedist, lõigake see väikesteks tükkideks ja blenderis blenderis koos apelsinimahlaga. Lõpuks, kui soovite seda magustada, kasutage veidi mett või granuleeritud suhkrut.

Õunamahl ingveri ja sidruniga

See kombinatsioon on toitainete plahvatus. Kui õunad sisaldavad B-vitamiine ja kiudaineid, siis sidrunis on rohkesti C-vitamiini ja ingveris on põletikuvastaseid ühendeid. Vaadake, kuidas seda mahla valmistada:

• Eraldage 100 ml kookosvett, kaks väikest viilu ingverit, pool õuna, sidrunimahl ja maitse järgi jahvatatud kaneel. Seda tehes pange kõik koostisosad blenderisse ja vahustage minut.

Guajaavi mahl kressiga

See jook parandab kindlasti teie immuunsust, kuna guajaav sisaldab C- ja A-vitamiini ning kress on väga rikas tsingi poolest, mis on oluline mineraal erinevate keha kaitseprotsesside jaoks. Kontrollige ettevalmistust:

• Lõika punane guajaav tükkideks, tõsta kõrvale pool tassi kressi teed ja klaas kookosvett (kui sul seda pole, kasuta filtreeritud vett). Varsti pärast seda viige kõik koostisosad blenderisse ja vahustage minut.

Maasikamahl mustikaga

Lisaks sellele, et see mahl on maitsev, on see bioaktiivsete ühendite allikas, mis toimivad antioksüdantide ja põletikuvastaste ainetena. Nii et see on suurepärane võimalus oma igapäevaellu kaasata. Vaadake, kuidas seda jooki valmistada allpool:

• Peske viis maasika- ja viis mustikaühikut. Kui see on tehtud, võta blender, pane 200 ml kookosvett või filtreeritud vett, lisa maasikad ja mustikad, pane supilusikatäis linaseemneid ja klopi minut aega. Lõpuks serveeri mõne jääkuubikuga.