Diabeediga inimesed on need, kellel on insuliini tootmise või toime tõrge ja seetõttu kipub veres palju suhkrut kogunema. Seetõttu peaksid selle terviseseisundiga inimesed haigusest tulenevate tüsistuste vältimiseks tähelepanu pöörama oma toitumisele. Kuhu aga sobib juustuleib diabeetiku toidulauale? Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.
Vaata ka: Uurige, kuidas ravida eeldiabeeti ja vältida haiguse arengut
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Kuna diabeetikutel on raskusi glükoosi töötlemisega, on vajalik kontrollitud toitumine, et vältida vere glükoosisisalduse liigset tõusu. Selles mõttes tuleks vähendada selliste toiduainete tarbimist nagu lihtsüsivesikud, rafineeritud suhkur, mesi, rafineeritud jahust valmistatud ja rasva- või valgurikkad toidud. Seda seetõttu, et nende toitude suur tarbimine tõstab vere glükoosisisaldust.
Kuid nagu on hea vältida mõnda toitu, tuleks eelistada ka teisi. Sel juhul peaksid diabeetikud panustama kiudainete tarbimisse, mida leidub puuviljades ja teraviljas. täisterad, head rasvad, nagu näiteks oliiviõlis leiduv ja tailiha, mis on valge kala ja kana.
Lisaks sellele on oluline toidukordi hästi vahele jätta, et vältida suhkru kogunemist verre, tekitades hüperglükeemiat. Selleks tehke 4–6 toidukorda päevas, tehes nende vahel 2–4-tunnise pausi. See tähendab, et sööte igal toidukorral vähem, kuid sööte sagedamini ja väldite seega hüperglükeemiat.
Nüüd, kui olete diabeetikute jaoks ideaalsest dieedist paremini aru saanud, asume juustuleiva juhtumi juurde. Nagu eespool öeldud, peaksid diabeetikud vältima lihtsaid süsivesikuid. Seda seetõttu, et inimkeha omastab lihtsaid süsivesikuid väga kergesti ja järelikult väga kiiresti.
Nii näevad nad varsti pärast lihtsate süsivesikutega sööki glükoosi ja lähevad verre. Kuna juustuleival on kõrge glükeemiline indeks, toimub imendumine kiiresti ja muutub veresuhkruks. Seda arvestades peaks diabeetik vältima suurte toidukoguste söömist, kuid ei pea tingimata selle söömist lõpetama.
Juustuleib pole keelatud, selle tarbimine peaks olema mõõdukas. Samuti peab diabeetik vaatama sööki tervikuna. Näiteks juustuleiba süües võib ta süüa ka midagi muud madalama glükeemilise indeksiga või teha sellele toidukorrale lähedast füüsilist tegevust.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
