Kaalulangetamise protsess on keeruline ja nõuab mitmeid elustiili muutusi. Selles mõttes on mõned toidud, mis soosivad kaalulangust ja need tuleks lisada nende dieeti, kes soovivad paar kilo alla võtta. Seetõttu räägime täna teile, kuidas kohv aitab kaalust alla võtta.
Loe rohkem: Uuring leiab, et tee tarbimine võib olla osa tervislikust toitumisest
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Kohv on kogu maailmas väga populaarne, eriti tänu oma keskendumisvõimele, mis on olemasolev omadus tänu kofeiini toimele. Kohvi teine huvitav roll on aga see, et see võib soodustada kaalulangust. Seega, kui soovite mõne kilo kaotada, võite jätkata oma väikese musta kohvi joomist.
Kohv on madala kalorsusega jook, seega sobib see suurepäraselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ei jäta midagi hommikusöögiks, pärast lõunat või muul ajal joomast. Lisaks on mõned teadlased juba uurinud kohvis sisalduva klorogeenhappe mõju kaalulangusprotsessile.
Klorogeenhapet on uuritud oma potentsiaali tõttu glükeemilise regulaatorina (veresuhkru tase). Ilmselt hoiab see aine ära veresuhkru hüppeid, mis omakorda on seotud kaalutõusu ja insuliiniresistentsusega, mis viib diabeedi tekkeni.
Oluline on rõhutada, et selleks, et kohv oleks hea liitlane kaalulangetamisel, ei tohiks seda koos tarbida suhkur, piim, mesi või kreemid, kuna need koostisosad lisavad dieedile kaloreid ja võivad põletada. nendelt. Järelikult mõjutab see salenemisprotsessi, kui neid tarbida suurtes kogustes.
Vaatamata kohvi ja selle juurde kuuluvate koostisainetega seotud näpunäidetele on aga oluline mainida, et suuri piiranguid pole vaja teha. Kui sulle nende või muude esemetega kohv väga maitseb, on võimalik kokku panna ka tasakaalustatud toitumiskava, mille sihiks on kaalulangus, kui konsulteerite toitumisspetsialistiga, kes on retsepti väljakirjutamiseks kvalifitseeritud spetsialist dieedid.
