Sina munad on suurepärane suhteliselt odava valgu allikas, kergesti ligipääsetav ja kiiresti valmistatav. Lisaks sellele, et need on ülitoitelised ja täisväärtuslikud, kuna koosnevad rasvadest, valkudest, vitamiinidest ja mineraalainetest. Siiski on tavaline, et inimesed jäävad selle söömisest haigeks, seega on muna tervislike valmistamise viiside tundmine suurepärane idee!
Loe rohkem: Tea, kui palju muna võid nädalas süüa, et olla terve
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Et muna on täisväärtuslik toit ja erinevate valmistusviisidega, seda me juba teame, aga kuidas on lood selle kasulikkusega, kas tead? Vaadake allpool mõningaid eeliseid munade lisamisel oma igapäevasesse dieeti!
Lisaks sellele, et muna on retseptides kasutusel ja mitme jaoks hädavajalik, saab seda erineval viisil ka eraldi valmistada. Siin on mõned viisid muna ettevalmistamiseks!
See on klassikaline viis muna söömiseks, eriti neile, kes peavad dieeti, kuna rasvasisaldus on madal ja ka kaloreid. Eriti seetõttu, et selle valmistamiseks pole peale vee midagi vaja. Kuid pärast keetmist võite lisada maitseaineid, näiteks pune ja paprika.
Ka munapuder on väga levinud ja paljude inimeste seas armastatud, kuid kui lisada veidi juustu, annab see teistsuguse maitse ja sideme. See valik on ülitäiuslik ja maitsev, kuna selle valmistamisel ei kasutata palju rasva, on see suurepärane liitlane dieetide jaoks!
Omlett on seevastu suurepärane võimalus taimetoitlastele, seda on suurepärane süüa õhtusöögiks või lõunaks ning isegi neile, kes haigestuvad samamoodi muna söömisest. Seda tüüpi preparaatide proovimine, lisades maitseaineid (tomat, koriander, sibul, pune), on samuti suurepärane võimalus!