Kõik teavad, et puuviljad on rikkad vitamiinide, mineraalide ja mitmesuguste muude komponentide poolest, mis on meie tervisele väga head. Aga kuidas on lood fruktoosiga? Kas puuviljades ja ka mees sisalduv looduslik suhkur on sama kahjulik kui tööstuslikud? Lõppude lõpuks, fruktoos on tervisele kahjulik?
Loe rohkem: Tutvuge acerola kasulikkusega tervisele.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Üha enam inimesi kahtleb selles, peamiselt fruktoosi korduva kasutamise tõttu tööstustoodetes. Näiteks koogitaignad, küpsised ja isegi karastusjoogid kasutavad seda ainet oma toodete magustamiseks. Kas see muudab nad tervislikumaks? Uurige järgmisena!
Fruktoos võib põhjustada veresuhkru tõusu ja isegi põhjustada diabeeti ja halva kolesterooli taseme tõusu. See juhtub siis, kui fruktoosi kasutatakse tööstustoodetes liigselt, mille tulemuseks on aine väga kõrge sisaldus toidus.
Seega võib tööstuslik fruktoos kaasa aidata triglütseriidide sisalduse suurenemisele ja kusihappe kontsentratsiooni suurenemisele organismis. Lisaks soodustab see kõrge fruktoosi kontsentratsioon ultratöödeldud toitudes ka kaalutõusu ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Selle põhjal võime järeldada, et tööstustoode ei ole tervisele kasulik mitte sellepärast, et see sisaldab oma koostises fruktoosi.
See on tavaline küsimus pärast arusaamist, et fruktoos võib mõnel juhul meie tervisele kahjulik olla. Seda seetõttu, et paljud kahtlevad, kas puuviljade tarbimine võib olla ka kahjulik. Tegelikult on puuviljad väga fruktoosirikkad, kuid kui me seda ainet läbi puuviljade tarbime, siis meie kehale kahju ei teki.
Seda seetõttu, et võrreldes tööstustoodetega on puuviljade fruktoosi kontsentratsioon madal.
Samal ajal pakuvad need vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kiudaineid, mis on meie veresuhkru kontrolli all hoidmiseks hädavajalikud.
Seetõttu võite puuvilju süüa muretult. Siiski pidage meeles, et puuviljajääkmeid tuleb alati tarbida koos, sest seal on kiudainete suurim kontsentratsioon. Nii edendate oma keha tervist, muretsemata liigse suhkru pärast.
Niisiis, kas sa teadsid seda? Seega kasutage võimalust saata see artikkel oma sõpradele ja perele ning aidake meil vajalikku teavet jagada!
