Osalege viktoriinil ja avastage oma tööstressi tase

Tööstress on ühiskonnas normaliseerunud, mis suurendab läbipõlemishaigete arvu. Seetõttu on oluline, et igaüks teaks oma stressitaset ja otsiks vajadusel abi.

Vaata ka: Stress – mis see on, sümptomid, tagajärjed, liigid, ravi, ennetamine

Läbipõlemine

Tööstress on korduv probleem, kuid see jääb sageli märkamatuks. Seda seetõttu, et ühiskond on selle probleemi normaliseerinud. See on aga tõsine probleem ja sellega tuleb tegeleda.

Tööstressi, kui see jõuab kroonilisele tasemele, nimetatakse läbipõlemiseks. See sündroom vallandub inimesel siis, kui stress töökeskkonnas suureneb ja ravi ei toimu korralikult. Seetõttu iseloomustavad Burnouti kolm tegurit: kurnatustunne, vaimne distantseerumine tööst ja negatiivsed tunded töö suhtes. Sel moel on vajalik, et iga inimene teaks oma reaalsust ja mõistaks, millises stressis ta on.

Viktoriin: stress tööl

Et teada saada, millisel tööstressitasemel te olete, vastake allolevale viktoriinile, vastates igale küsimusele jah või ei. Kui vastate jaatavalt üheksale või enamale küsimusele, on oluline oma rutiin ja töökeskkond ümber mõelda.

• Mul on sageli tunne, et mul pole oma tööelu üle kontrolli;
• Ma kardan kontoriaega. Ma loen tunde, kuni mu vahetus lõpeb;
• Iga kord, kui ma midagi õigel ajal ei tee, tunnen ma end süüdi või panen end süüdi tundma;
• ma kaotan tööl endast välja;
• Mul on kolleegidega hea side, kuid väldin sõprust;
• Mulle meeldib palju tööd teha ja tundsin harva, et olen ületöötanud;
• Ootan sageli nädalavahetust;
• Mind häirivad isegi lihtsad juhtumid kontoris;
• Mõnikord pärast intsidenti tunnen, et reageerisin üle ja hiljem kahetsen seda;
• Mõnikord higistan silmanähtavalt, nagu oleks higised peopesad;
• Isegi kohtumine ehmatab mind hingepõhjani;
• Isegi kui tean teatud asju, ei ütle ma seda, arvates, et teen end lolliks;
• Mu pere pole minu töökoormusega rahul.