Soole- ja maogaasid on iga inimese elus tavalised, kuid nende liig võib viidata vajadusele harjumusi muuta. Sel juhul on selge, et olukord on ületanud piirid, kui inimene hakkab tundma õhupuudust, valu rinnus ja rasket kõhtu.
Üldjuhul peitub selle kasvu põhjus selles gaase tekitavad toidud. Seetõttu eraldame mõned toidud, mis võivad olla teie ebamugavuse põhjuste hulgas. Tutvuge!
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Loe rohkem: Vaadake 10 lahtistavat puuvilja, mis aitavad soolestikku lahti saada.
Laktoos on loomse päritoluga piimas ja seega ka selle derivaatides sisalduv suhkur. Seega, mida nimetatakse laktoositalumatuseks, on teatud organismide võimetus seda ainet seedida. Sellistel juhtudel on tavaline, et inimesel tekivad mao- ja soolevalud ning suur soolegaaside tootmine. Probleemi lahendamiseks peab patsient vähendama sissevõetavat kogust või asendama loomse piima taimse piimaga, näiteks kookos-, soja- või mandlipiimaga.
Uuringud näitavad, et tärklised põhjustavad inimestes gaaside teket ja seega ka nende mõju. Nende tärkliserikaste toodete hulgas on leib, mis on Brasiilia elus nii tavaline ja rutiinne. Kuid mitte ainult leib, vaid ka kõik nisujahupõhised pastatooted võivad seda halba enesetunnet põhjustada.
Paljud toiduainetööstused kiidavad oma toodete kõrge fruktoosisisaldusega, milleks antud juhul on looduslik puuviljasuhkur. Kuid nendes toitudes, nagu karastusjoogid või pastöriseeritud mahlad, on fruktoosi sisaldus palju suurem kui puuviljades. Seega ei suuda meie organism seda suurt fruktoosivajadust seedida. Seetõttu vältige seda koostisainet sisaldavaid tooteid ja isegi värskete puuviljade teravdatud tarbimist.
Oad on koostisosa, mida sööme peaaegu iga päev, kuid need on ka üks suuremaid gaaside tekitajaid. Seda seetõttu, et selles kaunviljas on palju organismi toimele vastupidavaid kiudaineid ja tärklisi. Siiski on meil eksimatu näpunäide, et vähendada ubade mõju meie kehale: leotage neid enne küpsetamist vähemalt 12 tundi. See muudab oad kergemaks ja avaldab soolele vähem mõju.