B12-vitamiin on meie keha normaalseks toimimiseks hädavajalik. Lõppude lõpuks mängib see olulist rolli meie kesknärvisüsteemis, säilitades tunnetuse ja ennetades rakkude degeneratsiooni. Meie keha aga seda vitamiini ei tooda, seega tuleb see kuidagi alla neelata. Sellest artiklist saate teada millised on B12-vitamiini vaeguse sümptomid. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Köögiviljasuflee Airfryeris: vaadake seda praktilist retsepti!
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Selle peamine allikas pärineb lihast ja loomsetest saadustest, nagu piim, munad ja isegi toidulisandid. Seega, kui meie kehas on B12-vitamiini puudus, ilmnevad teatud sümptomid. Neid sümptomeid võib aga segi ajada muude probleemidega, nagu stress või unetus. Vaadake allpool, millised need märgid on.
Ebanormaalne väsimus on üks esimesi sümptomeid, mis ilmnevad B12-vitamiini puuduse korral. Seda seetõttu, et kui B12 toidulisand on alla normi, ei tooda keha punaseid vereliblesid, mis on vajalikud kogu keha hapnikuga varustamiseks. See viib seejärel aneemiani, mille tõttu tunnete end tavapärasest nõrgemana.
Väsimus on aga väga ebamäärane sümptom, mida võib pidada lihtsalt stressiks või unepuuduseks. Kui väsimus ainult süveneb ja te ei suuda kindlaks teha tõenäolist põhjust, konsulteerige oma vastutava arstiga. Seega võib ta tellida punaste vereliblede arvu ja kontrollida, kas teil ei ole aneemiat, lisaks selle vitamiini ja teiste toitainete sisaldust teie kehas.
Ajust kuni seljaajuni, aga ka meie kätes ja jalgades on pikk ringlev närvirada. Tuntud kui tagumine trakt, see on kaetud ainega, mida nimetatakse müeliiniks, mis isoleerib ja kaitseb närve. Lisaks kiirendab müeliin ka närviimpulsse, võimaldades näiteks meie kätel ja jalgadel puudutust tunda.
Aju vajab aga müeliini tootmiseks vitamiini B12. See tähendab, et kui kehas on selle vitamiini defitsiit, hävib müeliin ja närviimpulsid ei suuda enam kiiresti edasi liikuda. Seega tekib jalgades ja kätes kipitustunne.
Nii nagu müeliini lagunemine teie tagumises traktis võib põhjustada kompimismeele kaotuse, võib see mõjutada ka teie propriotseptsiooni. Seda terminit, mida nimetatakse ka kinesteesiaks, kasutatakse selleks, et nimetada keha võimet tuvastada oma ruumilist asukohta, asendit ja orientatsiooni ilma nägemist kasutamata.
Ilma selleta on kalduvus maapinnale kukkuda. Seega, kui te just ei kanna midagi, milles te pole vilunud, näiteks kõrged kontsad, pole see normaalne. Kui aga tasakaalustamatus esineb sageli ilma konkreetse põhjuseta, pidage meeles arsti külastamist. Tõenäoliselt soovitab ta teha vereanalüüsi.
