Väga levinud probleem inimeste elus on kuulus peavalu. Tuntumad ja levinumad on migreen ja pingepeavalud, mis on pinged, mis on põhjustatud muuhulgas sellistest teguritest nagu stress, kehv rüht, unepuudus. Paljud inimesed võivad arvata, et parim viis sümptomite leevendamiseks on võtta lihtsaid valuvaigisteid. Siiski ei ole alati ideaalne võtta ravimeid, eriti ilma retseptita. Nii et vaadake allpool kuut looduslikku tehnikat sümptomite leevendamiseks.
Loe rohkem: Kas sa teadsid? Stress võib olla teie peavalu põhjus
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Migreen on krooniline haigus, mis hõlmab erinevaid sümptomeid. Neid tuleb aeg-ajalt kriiside kujul. Definitsiooni järgi kestab iga krambihoog umbes 4 tundi kuni 3 päeva. Peavalu on tavaliselt kõige tõsisem sümptom, kuid ka muud sümptomid võivad olla väga häirivad, nii palju kui valu.
Neuroteadlased väidavad, et unepuudus võib põhjustada migreenihooge. Nii et kui saate, otsige puhkamiseks vaiksemat ja pimedamat keskkonda. Seega on migreeni ennetamiseks ja rünnakute leevendamiseks oluline hea uni.
See on kõige levinum ja tõhusam tehnika, mida enamik inimesi esimesena proovib. Kriitilisel hetkel puhka pärast valuvaigistite võtmist pimedas vaikses ruumis.
Masseerige õrnalt oimukohtade valulikku piirkonda sõrmedega. Ajutist leevendust võivad pakkuda ka kampripõhised tooted (kuna neil on põletikuvastased omadused).
Hüdratsioon on tõhus viis migreeni leevendamiseks. Seetõttu on kriisiolukorras oluline juua palju vett. Spetsialistid märgivad, et kriisi ajal aitab vee joomine valu leevendada.
Külmkompressid on ka viis migreeni valu leevendamiseks. Seda tehnikat saab kombineerida puhkehetkega pimedas ja vaikses kohas. Asetage kompress otsaesisele, sulgege silmad ja proovige mõni minut lõõgastuda.
Leota jalgu umbes 20 minutit soojas vees kaussi. See meetod aitab alandada teie vererõhku ja vähendab kogetava valu intensiivsust.