Patsiendid, kellel on rasvmaksehk maksa steatoos, millega kaasneb põletik ja mitmesugused muud elundikahjustused. Seega on tüsistuste kõrvaldamiseks ja patsiendi elu säilitamiseks vajalik tõhus ravi. Nii et täna loetleme mõned näpunäited, mis aitavad haiguse vastu võidelda. Niisiis, uurige, mida teha rasvmaksa vastu võitlemiseks.
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Rasva kogunemine maksa kahjustab tõsiselt selle elundi tööd. Järelikult on haavatavus maksavähi, tsirroosi ja ebameeldivate sümptomite suhtes suurem. Sümptomite näideteks on kõhuvalu, nõrkus, väsimus ja isutus.
Maksa steatoosi peamised põhjused on rasvaste toitude rohke tarbimine ja liigne alkoholitarbimine. Seetõttu tuleb haiguse tagasipööramiseks üle vaadata igapäevased harjumused. Niisiis, vaadake, millised on peamised muudatused, mida tuleks teha:
Tarbi rohkem valku
Uuringute kohaselt vähendab valgurikaste toitude tarbimine maksarasva märkimisväärselt. See tähendab, et rasvmaksa vabanemiseks on oluline lisada oma dieeti oad, munad, mereannid ja kala.
Harjutage harjutusi
Siin on suurepärane liitlane Maksa steatoos: kehaline aktiivsus. Selle kaudu on kõik kehasüsteemid tasakaalus. Isegi kui tegemist on lihtsa jalutuskäigu, jõutreeningu või muude harjutustega (täiskasvanutel minimaalselt 150 minutit nädalas), on oluline liikuda.
hoia alkoholist eemale
Kuna alkohol on selle haiguse peamine süvendaja, on ideaalne sellest võimalikult kaugele hoida. Nii et maksa tervise nimel eemaldage alkohol oma elust.
Vähendage oma kaalu
Oma kehakaalu jälgimine on maksa rasvumise vastu võitlemisel ülioluline. Mitmed uuringud viitavad sellele, et inimesed, kes suudavad selle lisaraskuse kaotada, reageerivad kiiremini rasva eemaldamise protsessile maksas. Lisaks muutub maksapõletiku aste, kui kehakaal väheneb.
Võtke vastu tervislik toitumine
Peamine muutus on toidus. Kiudainete ja heade rasvade rikaste toitude tarbimine kiirendab rasvade vähenemise protsessi maksas. Lisaks on rasvaste toitude dieedist väljajätmine suur samm haiguse vastu võitlemisel. Seetõttu on tervislik toitumine hädavajalik.
