Kas olete juhuslikult üks neist inimestest, kes ei lähe päevagi ilma kohvita? Tass hea kohvi on paljude inimeste parim sõber, eriti kui vajame energiat. See jook võib aidata teil pikki tunde ärkvel hoida või lihtsalt gaasi anda. Kuid lisaks energia andmisele ja inimeste õnnelikumaks muutmisele võib kohv sattuda sõltuvusse ka selles sisalduvast ainest, kofeiinist. Seega olge oma liialdatud tarbimisega ettevaatlik.
Loe rohkem: Kaneeliga kohvi lisamine meie rutiini on tervisele väga kasulik
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Paljud kohviga tehtud uuringud näitavad, et 400 mg kofeiini (umbes neli tassi) on ideaalne kogus täiskasvanutele. Seega, kui tarbite päevas rohkem kui see kogus, võib teil tekkida kõrvaltoimeid.
Kui teil on tekkinud mõni neist sümptomitest, võidakse teid pidada kohvisõltlaseks. Seega on ideaalne see, et selle joogi tarbimist vähendatakse.
Esiteks on oluline eeldada, et kohvi "töötamiseks" pole vaja. Paljud usuvad ja arvavad sageli, et varaseks ärkamiseks või mõnetunnise töö vastupidamiseks on vaja kofeiini. See aine aga ei mõjuta aju nii palju, kui arvata võiks.
On tavaline, et meie keha kohaneb ja loob jõudlusbaasi, kui kohv lisatakse rutiini ja seda tarbitakse iga päev. Seega jääb mulje, et meil ei ole võõrutamisel sama sooritusvõime, vaid see on lihtsalt keha kohandumine vähema kohvijoaga organismiga.
Nii, kui keha harjub vähema kohviga rutiiniga, on võimalik kogu päeva jooksul sama töötempo ja energia säilitada. Nii saad vähehaaval aru, et igapäevaste ülesannete täitmiseks pole vaja palju kohvi juua.
