Aktiivsus teksti tõlgendamine, suunatud süsivesikute tarbimisele. Teema käsitlemiseks lähtub autor küsimusest Kas leib teeb paksuks? Kas soovite teada vastust? Kas soovite süsivesikute kohta rohkem teada saada? Niisiis, lugege teksti hoolikalt läbi ja vastake kindlasti erinevatele tõlgendusküsimustele!
Selle portugali keele tegevuse saab alla laadida redigeeritavas Wordi mallis, mis on PDF-vormingus printimiseks valmis ja ka vastatud tegevus
Laadige see Portugali harjutus alla aadressilt:
KOOL: KUUPÄEV:
PROF: KLASS:
NIMI:
Loe:
Leib üksi ei nuumaks. Rasvaks teeb ülemäärane süsivesikute, aga ka muude makrotoitainete, nagu valgud ja rasvad, tarbimine. Toitumisspetsialist Geila Felipe selgitab, et on vale arvata, et süsivesikuid tuleks kaalust alla võtta soovijate toidust välja jätta. Oluline on tema sõnul mitte ületada soovitatud väärtusi.
Oluline näpunäide kaalust alla võtta soovijatele on aga see, et süsivesikuid on kahte tüüpi: lihtne ja keeruline. Lihtsad on magusa maitsega toitudes, nagu mesi, želee, piim, suhkur ja puuviljad. Seevastu leib, pasta, riis, teravili, kartul, maniokk ja jahu kuuluvad komplekssete süsivesikute rühma.
Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid eelistama tasakaalustatud toitu, mis koosneb köögiviljadest, köögiviljadest, puuviljadest, oadest ja tervetest komplekssetest süsivesikutest. Täistoidud seeduvad aeglasemalt ja annavad seetõttu suurema küllastustunde, lisaks sellele, et see sisaldab kiudaineid, mis aitavad soolestikku reguleerida. Sel juhul võib täisteraleib olla parem variant kui valge leib.
Mis puutub lihtsatesse süsivesikutesse, siis neid tuleks tarbida juhuslikult ja mõõdukalt. Kaalu kaotamiseks on ideaalne vältida selliseid toite nagu maiustused, šokolaadid ja maiustused üldiselt. Erandiks on puuviljad ja piim, mida tuleb tarbida, kuna need on kiudainete (puuviljade puhul), vitamiinide ja mineraalainete allikad.
Üle tunni kestva kehalise tegevuse harrastajad peaksid eelistama süsivesikute tarbimist enne tegevust, selle ajal või pärast seda. Need, kes ei tee trenni, peaksid kontrollima süsivesikute hulka, eriti öösel, kui keha ainevahetus aeglustub.
Maria Ramos. Fragment tekstist “Leib ja tervis”. Saadaval: .
Küsimus 1 - Võib öelda, et loetud teksti eesmärk on:
a) kritiseerida lugejat.
b) juhendama lugejat.
c) lõbustab lugejat.
d) vaimustage lugejat
2. küsimus - Lõigus „Leib iseenesest ei tee teid paksuks.” Teksti autor:
a) teeb avalduse.
b) paljastab arvamuse.
c) esitab hüpoteesi.
d) loob võrdluse.
3. küsimus - Teksti kohaselt võib „[…] täisteraleib olla parem variant kui valge leib“. Sest?
A.
4. küsimus - Too välja alternatiiv, mis sisaldab lihtsüsivesikute rühma kuuluvaid toite:
a) suhkur, riis, piim, kartul ja mesi.
b) puuviljad, piim, mesi, suhkur ja moos.
c) mesi, pasta, piim, leib ja suhkur.
d) piim, jahu, teravili, mesi ja maniokk.
5. küsimus - Segmendis "Täistoidud seeduvad rohkem aeglaselt […] ", Allajoonitud termin väljendab:
a) tervete toitude seedimise viis.
b) tervete toitude seedimise viis.
c) tervete toitude seedimise aeg.
d) täistoidu seedimise intensiivsus.
6. küsimus - Väljaandes „[…] tuleks tarbida juhuslikult […]” viitab tekst:
a) lihtsüsivesikutele.
b) komplekssüsivesikuteks.
c) täistoidud.
d) sellistele toiduainetele nagu maiustused, šokolaadid ja maiustused üldiselt.
7. küsimus - Katkendis „[…] kuna need on kiudainete (puuviljade puhul), vitamiinide ja mineraalainete allikad“, osutab väljend „alates“:
a) põhjus
b) tingimus
c) eesmärk
d) tagajärg
Per Denyse Lage Fonseca - Lõpetanud keeled ja spetsialiseerunud kaugõppele.
Kell vastused on päise kohal lingil.
teatada sellest kuulutusest