Elanikkond oli pärast pandeemiat valvel ja hakkas otsima meetodeid haiguste ennetamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks. Sellest artiklist näete aga, et võetud meetmete hulgas suurendas apteekides müüdavate vitamiinipreparaatide kasutamist elanikkonna arvates, et see on tervisele kasulik. See aga tekitas organismile mitmeid probleeme. Näe rohkem!
Loe rohkem: Tutvu 3 ingveriga joogiga, mis parandavad oma immuunsust
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
On teada, et miski üleliigne pole hea. Seega võib vitamiinilisandite tarbimisega liialdamine enamasti põhjustada tõsiseid tüsistusi kahjustada keha, kuigi vitamiinid on meie jaoks äärmiselt olulised toitained keha.
Seega peaksid Unopari apteegikursuse koordinaatori Ana Paula Michelini sõnul vitamiine tarbima vaid inimesed, kelle kehas pole ideaalset kogust. Lisaks ütleb ta, et kuigi vitamiinid ja toidulisandid on teretulnud, ei too nende asjatu kasutamine tervisele kasu.
Liigsel tarbimisel eemaldatakse enamik vitamiine organismist loomulikult. Siiski on mõned, nagu A, D, K ja E, mis lõpuks kogunevad meie kehasse ja võivad põhjustada mitmeid tagajärgi.
Näiteks D-vitamiini liig võib põhjustada neerukive, neerufunktsiooni kaotust ja eakatel ka mõningast vaimset segadust. Lisaks esineb sel juhul palju muid sümptomeid nagu isutus, iiveldus, oksendamine, nõrkus, närvilisus ja kõrge vererõhk.
Isegi uriiniga väljutatavad vitamiinid, nagu C ja B-kompleks, võivad ägenenud tarvitamisel põhjustada mõningast joobeseisundit. Lisaks võivad need vitamiinid halvemates olukordades nende ainete liigse väljafiltreerimisel neerusid üle koormata.
Teatavasti ei ole iseravimine tervisele hea. Seega, kui arvate, et teie kehal puudub toitaine, on kõige parem pöörduda arsti poole. Sellega seoses on Michelini jaoks otsustava tähtsusega järelkontroll vastutava spetsialistiga ning samuti on huvitav laboratoorsete testide abil jälgida, kas toidulisand on oma eesmärgi saavutanud.
Vitamiinipuuduse korral on sageli vajalik täiendav tarbimine. Kõige tõhusam viis selle toitainete puuduse vältimiseks on aga säilitada tervislik toitumine, tarbides köögivilju, valke, puuvilju ja häid rasvu.
Pidage meeles, et vitamiinipreparaatidega asendamine on soovitatav ainult teatud juhtudel. Näiteks inimesed, kellel on toitumispiirangud, kes ei tarbi teatud tüüpi toitu või kellel on piirav dieet. Sellegipoolest on haigusi, mis halvendavad toitainete omastamist või millel on alatoitumise raamistik.
Vitamiinid on asendamatud, kuna osalevad meie kehas paljude elutähtsate protsesside reguleerimises. Lisaks on vereanalüüsid, mis mõõdavad vitamiinide hulka organismis ja aitavad arstil vajadusel määrata õige toidulisandite annuse, mis seda normaliseerib.
Siiski on teada, et enamik vitamiine saadakse tasakaalustatud toitumise kaudu. Seetõttu on ülioluline, et teie igapäevane toit sisaldaks näiteks köögivilju, liha, mune, piima ja puuvilju. Lõpuks mõistke, et puudus võib olla kahjulik, aga ka liig.
Kas soovite rohkem sellist sisu näha? Piisav kliki siia!