Pole midagi muud, kui valmistada oma värsket toitu lihtsa, kiire ja toitva retseptiga. See on suurepärane võimalus oma kokandusoskusi lihvida, nii et kui soovite Õppige valmistama maitsvat leiba hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks, vaadake seda kohe et blenderi kaeraleiva retsept. Sulle ja su perele meeldib see kindlasti!
Loe ka: Leiva söömine teeb paksuks: tõde või müüt?
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Kaer on väga toitainerikas teravili, see sisaldab kiudaineid, mis aitavad kaasa soolestiku normaalsele talitlusele ja aitavad seega ennetada käärsoolevähki. Lisaks aitavad beetaglükaanid alandada kolesterooli taset.
Kaerahelveste teine eelis on veresuhkru, glükeemia vähenemine. See on tingitud kiudude mõjust, mis muudavad süsivesikute imendumise aeglasemaks ja siis on veresuhkru tase parem. Seega on see suurepärane toit diabeetikutele.
Veelgi enam, kui soovite kaalust alla võtta, on kaerahelbed selle protsessi jaoks suurepäraseks liitlaseks, kuna need soodustavad pikemaks ajaks küllastustunnet, st viivitavad näljatunnet.
Nüüd, kui teate mõningaid kaerahelbe eeliseid, jätkame segisti leiva retseptiga. Valmistamine võtab aega umbes 1 tund ja saagist piisab leivavormi täitmiseks.
Koostis:
Valmistamismeetod:
Esmalt pane blenderisse vesi, mesi ja õli, lisa osa kliidest, jahu ja sool, klopi keskmisel kiirusel läbi, lülita välja ja lisa ülejäänud koostisosad. Sel ajal lisa ka pärm, klopi uuesti, kuni tainas tundub ühtlane, nagu oleks tegemist koogitainaga.
Kuumuta ahi 180°C 10 minutiks, määri vorm võiga ja laota peale rullitud kaer. See on tehtud, pange tainas ja oodake, kuni ahi soojeneb.
Pane pooleks tunniks küpsema ja siis kontrolli, kas leib on kuldne. See on ideaalne punkt, kui olete sellises olukorras, võite tule kustutada.
Pärast valmimist oodake jahtumist ja serveerige oma eelistustega!
