Kas söömise aeg mõjutab diabeeti?

Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni andmetel on selle haiguse levimus maailma elanikkonnas viimase kahe aastaga kasvanud 16%. Ajakirjas The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism avaldatud uuringu kohaselt ei ole see aga ainult diabeetikute tarbitud toidu tüüp, mis võib mõjutada nende tervist, aga ka kellaaeg, mil tarbida. Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas diabeediga inimese söögiaeg võib mõjutada tema seisundit.

Loe rohkem: Uus teaduslik läbimurre: diabeedi ravi ilma insuliinita

Seos toidu ja selle tarbimise aja vahel

Teadlased kasutasid 4600 diabeetiku riikliku tervise- ja toitumisuuringu andmeid, et hinnata võimalikku seost söömisaja ja testitulemuste vahel.

Teadlased uurisid mitte ainult seda, mida osalejad ütlesid, et nad tarbisid, vaid ka kellaaegasid, mida nad sõid. Seega, kui kõiki andmeid analüüsiti, tõsteti esile kaks aspekti:

1. Inimesed, kes tarbisid hommikul kartulit või kõrge tärklisesisaldusega köögivilju, pärastlõunal täisteratooteid ning rukolat, lehtkapsast või spargelkapsas (tume köögiviljad) või piim öösel tekitasid väiksema tõenäosusega südamehaigusi (mis võivad põhjustada surm).
2. Inimestel, kes sõid õhtusöögiks töödeldud liha, tekkis suurem tõenäosus südamehaiguste tekkeks (mis võib lõppeda surmaga).

Selle tulemusena jõudsid teadlased järeldusele, et toitumisjuhised ja tulevased diabeedi sekkumisstrateegiad peaksid hõlmama toidu tarbimise ajastust.

Lisaks on hästi teada, et paljud diabeetikud püüavad oma toitumist hoolikalt planeerida. Mõnikord võivad nad olla liiga keskendunud sellele, millised toidud on tervislikud ja milliseid tuleks vältida. Diabeedihaiged ei tohiks aga uskuda, et ainult söögiaegadele keskendumine on lahendus, sest oluline on ka füüsiline aktiivsus.

Füüsilised harjutused diabeedi raviks

Kui teil on 1. või 2. tüüpi diabeet, on treening teie ravi oluline osa. Regulaarsel treeningul on positiivne mõju inimese veresuhkru kontrollile, samuti selle ennetamisele ja kontrollile kaasuvad haigused (diabeediga seotud haigused, nagu kardiovaskulaarne risk, hüpertensioon, rasvumine, düslipideemia jne. teised).