Kui teil on lapsi, siis teate, et koolis on üks igapäevaseid kohustusi suupistete valmistamine. Sellega seoses oleme koostanud mõned näpunäited kuidas korraldada laste lõunakarpi et ka nemad saaksid sellest hetkest osa saada, on ju väga oluline, et neil hakkaks toiduvalikute osas autonoomia olema.
Loe rohkem: 3 märki, mis näitavad, kui lapsel on ärevus
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Lapsepõlv on toitumisharjumuste kujunemisel ülioluline, kuna seda faasi iseloomustavad avastused ja lapse kui terviku areng. Ehk siis nii keha ja tunnetuse kui ka meeldimise ja mittemeeldimise suhtes. Seetõttu on oluline julgustada tervislikumaid valikuid.
Aeg suupistete korraldamiseks on suurepärane võimalus teadvustada lastele uusi maitseid, tekstuure ja erinevaid toite kombineerida. See teadlikkus on neile väga kasulik, et õppida tegema häid toiduvalikuid.
Peate õpetama lapsi rohkem koorima ja vähem lahti pakkima, seega pange alati valikuvõimalusi erinevat tüüpi puuvilju ja võimaldavad neil valida, milliseid nad soovivad kooli kaasa võtta, isegi kui arvestada praktilisus. Näiteks: banaani on lihtsam transportida ja süüa kui arbuusi.
Teine näpunäide on panna nad eristama toidurühmi vastavalt nende funktsioonidele. Leib ja pasta on energiaallikad, samas kui liha, juustud ja jogurtid on rikkad valkude poolest, millel on funktsioon. lihaste kasvatamiseks ja kasvu soodustamiseks, samal ajal kui puu- ja juurviljad pakuvad vitamiine ja mineraalid.
Andke neile mõista, et nad peavad kokku panema terviklikud lõunakarbid koos kõigi nende arenguks vajalike toitainetega. Saate isegi osta värvilisi potte, et neid hõlpsamini seostada. Näide: puuviljad punastes pottides ja valgurikkad toidud sinistes pottides.
Nende näpunäidete abil õpetate oma lapsi tervislikult toituma, olema teadlikud sellest, mida nad söövad, ja ennekõike vastutama oma valikute eest. See on eriti oluline krooniliste terviseprobleemide, nagu ülekaalulisuse, kõrge vererõhu ja II tüüpi diabeedi tekke vältimiseks.
