Mõnede omadused toidud võimaldab teil oma treeningueesmärgi palju kiiremini saavutada. See on kõnede puhul looduslikud anaboolsed steroidid. Õppige paremini tundma nende toiduainete eeliseid ja saavutage soovitud tulemus.
Loe rohkem: Kuupäev: selle toitainerikka puuvilja 6 eelist
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Siin on suurepärased toidunõuanded, mis on investeeringut väärt, olenemata sellest, kas olete dieedil või keskendunud treeningrutiinile.
Kaer
Kaer on suurepärane toit, mida saab kasutada jahu asendamiseks mitmes retseptis, muutes need tervislikumaks. Lisaks toimib see taimse valgu allikana, soodustab soolestiku talitlust ning on hädavajalik vedelikupeetuse, kõhupuhituse ja halva tuju vastu võitlemisel.
Muna
Tegemist on toiduga, mida saab valmistada ja kasutada erineval viisil, lisaks on selle valmistamine ülipraktiline. Sellel on väga taskukohane hind ja see on suurepärane valguallikas. Lisaks on see rikas makrotoitainete poolest ning sisaldab rasvu ja süsivesikuid, mis vastutavad hea lihaste taastumise eest.
puuviljad
Puuviljad on toidud, mis enamikule inimestele meeldivad ja mis võivad olla päeva jooksul mitme toidukorra osa. Need on rikkad lihasmassi suurendamiseks vajalike vitamiinide ja mineraalainete poolest. Lisaks on mitu võimalust, mis rahuldavad iga maitse ja mida saab kasutada erinevates retseptides.
Punane liha
Punane liha on toit, mis säilitab keha nõuetekohast toimimist, lisaks on see kreatiini ja raua loomulik allikas. Ta võib teid palju aidata treeningutel ja panna teid füüsilise tegevuse ajal hästi sooritama.
Magus kartul
Bataat on suurepärane süsivesikute allikas, lisaks toit, mida saab kasutada ka erinevates retseptides. Lisaks on bataat rikas ka B-vitamiini ja toitainete poolest, mis parandavad valkude omastamist ja kiirendavad lihaste taastumist.
Uba
Oad on Brasiilia köögis väga levinud toit ja neid leidub enamikus meie toitudes. See on ka rikas kiudainete poolest ja soodustab suuremat küllastustunnet, muutes selle suurepäraseks inimestele, kes peavad dieeti.
