Kõik räägivad kogusest vesi mida me praegu tarbime päevas, soovitades alati selle suurendamiseks täiendavalt pingutada. Lõppude lõpuks, milline on ideaal? Kui teil on selle kohta küsimusi, loetleme peamised veetarbimise põhjused ja piisava koguse. kontrolli Näpunäiteid oma elu lihtsamaks muutmiseks.
Loe rohkem: Uurige, miks Bill Gates jõi fekaalimuda vett
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Seetõttu on tervise jaoks veetarbimise puhul oluline esile tuua selle vajadus põhitõdedest kaugemale, kuna vesi reguleerib organismi ja selle erinevaid mehhanisme. Siin on mõned selle funktsioonid kehas.
Aastate jooksul oleme olnud veendunud, et vee tarbimine peaks olema kaks liitrit päevas; tasub aga mainida, et veekogus tuleb arvestada iga inimese kohta individuaalselt, arvestades tema kaalu, pikkust, sugu ja vanust. Päevane arvutus tehakse 35 ml korrutamisest kehakaaluga (kg).
Seetõttu hoiatame: vähene tarbimine võib põhjustada arvukalt kahjustusi füüsilisele ja vaimsele tervisele. Vaadake mõnda:
Oluline on rõhutada, et kaheksa klaasi tarbimine võib teatud juhtudel olla ülemäärane ja põhjustada tervisekahjustusi, kuna suurem tarbimine toob kaasa organismi regulatsiooni tasakaalustamatuse.
Pidades silmas vee tähtsust organismis, on vajalik, et selle tarbimine toimuks õigesti ja teadlikult. Tervise osas on alati oluline otsida a toitumisspetsialist et teada saada iga inimese jaoks ideaalseid summasid.
Lisaks on endiselt palju teateid vedelike säilitamise raskuste kohta. Niisiis, vaadake mõningaid näpunäiteid, kuidas rütmis ilma probleemideta sammu pidada.
Esialgu on loomulikult veidi keeruline hüdratatsiooni säilitada, kuid peagi muutub vee joomine harjumuseks. Naudite tervet ja hästi hüdreeritud keha.
