Treeningrutiin ja tervislik toitumine on alati olulised iga organismi toimimiseks, kuid teid häiriva vedelikupeetuse kõrvaldamine on hädavajalik. Peamised tegurid võivad olla dieedi muutmine ja diureetilise toimega toiduainete lisamine.
Loe rohkem: Uurige, millised toidud kontrollivad vererõhku
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Kui kehas on ülemäärane vee kogunemine (kas liigse tootmise, liialdatud vedelikupeetuse või ebapiisava vedeliku äravoolu tõttu), tekib veepeetus. Sellega ilmneb mõnes kehaosas (jäsemed, kehatüvi, nägu) turse või isegi kogu keha.
Vedeliku tarbimine muudab juba diureetilise toime, sest mida rohkem vett inimene neelab, seda rohkem uriini eritub, kuid mõned ravimtaimed stimuleerivad seda diureetilist toimet rohkem.
Seega on diureetilised teed suurepärane võimalus selle liigse vee eemaldamiseks kehast. Mõned head võimalused on: Korte, hibisk, kaneel ingveriga, roheline tee, petersell ja teised.
Suurepärane muutus oma rutiini sisse viia on regulaarse füüsilise tegevuse lisamine nädalasse. Seega on see praktika organismile loomulik ja kiirem viis tursete vähendamiseks, sest lihaste kokkutõmbumisel sunnib see liigset vedelikku uriiniga väljutama.
Mõned soovitatavad harjutused on näiteks kiirkõnd, rattasõit, jooksmine ja hüppenööriga hüppamine.
Samuti teame, et väga oluline on olla ettevaatlik selle suhtes, mida sööme. Seetõttu on mõned harjumused olulised, näiteks: vee joomine (umbes 2 liitrit päevas), regulaarne tee joomine, toidu valmistamiseks või maitsestamiseks asendage sool muude maitseainetega, nagu petersell või pune näiteks.