On mõned toiduained, mis paljudel juhtudel saavad a tervistkahjustav ebaõiglane maine ja seetõttu lõpetavad paljud inimesed kuulujutu tõttu tarbimise.
Tõde on see, et on äärmiselt oluline teada toite, mida tarbite, ja hinnata nende kasulikkust.
näe rohkem
Astroloogia ja geenius: NEED on 4 kõige säravamat märki…
iPhone'id, mis ei õnnestunud: 5 avalikkust lükkas tagasi!
Veel üks tõsiasi, mida on oluline esile tõsta, on see, et paljud inimesed arvavad, et tervislikud toidud on üldiselt kallid. See on viga, arvestades, et neid on
mitu toitu, mis on tervislikud ja ei koorma taskut.
Kontrollige ka:
Ohtlik kombinatsioon: ravimid ja toidud, mida te ei tohiks kunagi segada
Uuringud näitavad, et mahetoit kahjustab keskkonda rohkem kui mittemahepõllumajanduslik toit
Seda silmas pidades toome teieni sel puhul nimekirja toidud, mille tervislikkust te võib-olla ei tea ja mis paljudel juhtudel on odavad.
vaata allpool tervislik ja odav toit
Kuna tegemist on rasvarikka puuviljaga, kipub avokaadol olema teatav maine, kuna see ei ole nii tervislik kui tavalised.
Tõde on see, et avokaados leiduv looduslik rasv on väga erinev töödeldud/industrialiseeritud toitudes leiduvast rasvast.
Vastupidi, Pennsylvania osariigi ülikooli uuringud näitavad, et looduslik rasv, mida leidub puuviljadel on mitmeid eeliseid, sealhulgas võime vähendada südamehaiguste ja insuldi riski aju.
Nagu avokaadod, on ka munades palju rasva ja seetõttu peetakse neid tervisele ohtlikuks. Samas on munas rikkalikult A- ja D-vitamiini, luteiini (antioksüdant, mis kaitseb silmi ja nahka) ja valke, mis aitavad säilitada küllastustunnet kauem.
Seoses sõltuvusega ja võimega tõsta pulssi, on kohv ka halva mainega toiduainete nimekirjas. Lisaks on väga tavaline, et inimesed lisavad koostisosi nagu koor ja suhkur, muutes joogi väga ebatervislikuks.
Tõde on see, et väikestes annustes tarbituna toob kohv tervisele kasu. Ideaalne on tarbida maksimaalselt kaks tassi päevas.
Kõige tavalisemad ja praktilisemad tööstuslikud toidud, mida süüa, on küpsised, maiustused, suupisted. Nende toitude peamine koostisosa on mais. Lisaks sellele ja asjaolule, et mais on fruktoosirikas, toob see kaasa ka halva maine.
Vaatamata sellele on mais ise väga tervislik toit, mis on rikas valkude, kiudainete ja vitamiinide poolest.
Kuigi kana reied sisaldavad rohkem rasva kui kanarindad, on need rasvad tervislikud monoküllastumata rasvad ja neil võib olla teie südamele mitmeid eeliseid.
Neid leidub alati pirukate ja jäätise retseptides ning kuna need on rikkad suhkru ja süsivesikute poolest, peetakse banaane tervisele pahaks.
Vastupidiselt sellele ideele on banaanis rohkesti kaaliumi, kiudaineid ja vitamiine, lisaks annab puuvili organismile energiat terve päeva vastupidamiseks.
Suurt osa pastast, nagu pitsad ja pasta, peetakse süsivesikute suure sisalduse tõttu tervisele kahjulikuks.
Spaghetti Bolognese puhul on tegemist üllatavalt tervisliku roaga, sest Bolognese kaste sisaldab rikkalikult valku ja rauda, mis aitab lihaseid tugevdada. Lükopeen, mida leidub ka koostisosas, vastutab keha energiataseme stimuleerimise eest.
Täisterast valmistatud pastapasta muutub kiudainerikkaks roaks. Rääkimata sellest, et keha vajab tervena püsimiseks ka süsivesikuid.
Suure rasvasisalduse tõttu peetakse maapähklivõid tervisele negatiivseks.
Paljud inimesed ei tea, et see toit sisaldab palju valku, kiudaineid ja palju E-vitamiini.
Maapähklivõis sisalduvad küllastumata rasvad on tugevalt seotud “halva kolesterooli” alandamisega, aidates ära hoida erinevaid südame-veresoonkonna haigusi.
Ideaalsed võid selleks otstarbeks on looduslikud ja orgaanilised, milles ei ole säilitusaineid.
