Võitluskunstide eelised: Tai Chi Chuan igas vanuses

Seoses selliste tavade nagu meditatsiooni populariseerimisega on idamaised harjumused ja tehnikad inimesi oma eeliste poolest köitnud. Samas on võitluskunstidest ja nende panusest terve keha ja vaimu osas endiselt eksiarvamus.

Nende hüvede kohta põhjenduste ja selgituste esitamiseks koostasime selle artikli. Lisaks nende loetlemisele püüame eristada selliseid iidseid panuseid "võitluste" ideest ja nende rakendamisest igas vanuses. Selleks kasutame Tai Chi Chuan näiteks.

Kas olete huvitatud? õppige koos meiega mis on Tai Chi Chuan ja milleks see on mõeldud järgmistes ridades.

Mis see võitluskunst on ja kust see tuleb?

Esiteks on vaja eristada võitluskunstide harjutamist mõistest "võitlustundide võtmine". Selle eristamise kõige olulisem punkt on just vägivalla idee eemaldamine sellest praktikast.

Nii ei avane inimeste meeled mitte ainult Tai Chi Chuanile, vaid ka teistele kunstidele. Sellega jõuavad praktika ja sellest tulenevad eelised

vaatajaskonnad, kes saavad kõige rohkem kasu: lapsed ja vanurid.

Täpsemalt, Tai Chi Chuan on Hiina võitluskunst, mille liigutused kipuvad olema aeglased ja vaiksed. Harjutus on teistest hõlpsasti eristatav, kus rakendatakse kiirust, intensiivsust ja karjeid – see on viis oma energia vabastamiseks löökides.

Arvatakse, et kontrollitud liigutuste korral ringleb see keha elutähtsat energiat – Chi Kungi. Selleks peate teadma, kuidas seda teha.

Just oma suurema kerguse tõttu on see võitluskunst, mida soovitatakse igas vanuses. Seda võib isegi tõlgendada kui meditatsiooni, milles on liikumine ja veelgi rohkem eeliseid.

Tai Chi Chuani kasutamine elujõu saamiseks vanemas eas

Vanemas eas kipuvad inimesed kaotama jõudu, liikuvust ja tasakaalu. Tai Chi Chuani kontsentreeritud ja aeglane harjutamine mitte ainult ei hoia ära kaotust, vaid aitab taastada eakate elujõudu.

Sina peamised eelised selle võitluskunsti hulka kuuluvad:

• Suurem dispositsioon;
• Lihaste tugevdamine ja lihasmassi taastamine;
• Parem tasakaal;
• Koolitus ja keskendumisvõime parandamine;
• Stressi leevendamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.

Vaatamata väiksemale jõuvajadusele nõuab pooside hoidmine ja kontsentreeritud liigutused märkimisväärset pingutust. Samuti ei kujuta see samal põhjusel ohtu liigestele ega juba hapramate kehade struktuurile.

Kui palju inimesi vanemas eas tavaliselt mõnes võitluskunstis töötavat keha ja vaimu näete?

On saabunud aeg muuta kontseptsioone selliste tavade kohta nagu Tai Chi Chuan. Ja see ei kehti ainult eakate kohta, nagu näete allpool.

Distsipliin ning noorte ja laste keha- ja vaimne tervis

Enamasti julgustatakse lapsi ja noori osalema võitluskunstides kui spordis. Sellegipoolest võõrandab "võitluse" idee teisi ja võib isegi protsessi häirida.kasutada koolides, näiteks.

Lõppude lõpuks, kui kõik oleksid teadlikud selle eelistest ja praktikast, oleksid kõik vanemad ja eestkostjad huvitatud nende registreerimisest. Lisaks kõigele eakate puhul mainitule saavad noored Tai Chi Chuanist kasu mitmel viisil:

• Luu kasvu ja lihaste arengu stimuleerimine;
• Parem sotsiaalne suhtlus;
• Suurem keskendumine ülesannetele, sealhulgas koolirutiinile;
• Parem emotsioonide juhtimine, ikka esiplaanile tulemine.

Kiires maailmas, kus on palju segavaid tegureid, on oluline kombineerida füüsilist tegevust emotsionaalse ja vaimse kontrolli abiga. See on järjekordne ennetusviis mitmesuguste murettekitava tasemeni ulatuvate haiguste, näiteks depressiooni puhul.

Kuidas Tai Chi Chuani õigesti harjutada?

kool võitluskunstid nagu Tangshou Akadeemia õpetab tunde spetsialiseerunud spetsialistidega, kes õppisid suurte meistrite juures. Nagu igal spordialal või kunstil, ei ole võimalik alustada ilma korraliku toe ja struktuurita.

Nii otsige alati jõusaali, et saada kõiki eeliseid ja olla sama eesmärgiga inimeste ringis. Ainult professionaal teab täpselt, mida teie seisund võimaldab ja milline praktika vastab teie vajadustele ja soovidele kõige paremini.

Kas Tai Chi Chuani on rohkem kui üks tüüp?

Liiga keeruliseks me asja ei tee, seda enam, et kõik vajaliku õpid healt meistrilt. Siiski leidsime, et oli huvitav mõnda lühidalt jagada Tai Chi Chuani variatsioonid:

1. Yangi stiil: See on kõige populaarsem ja enim praktiseeritud vorm kogu maailmas. Tema kaubamärgiks on aeglased ja sujuvad liigutused, kuid pidevad ja suurema avatusega. See tuleneb allpool mainitud Cheni stiilist.
2. Cheni stiil: lühemad liigutused, veidi äkilisemad ja lisatud hüpetega. Sellel on ka mitmeid eeliseid ning sellega saavad tegeleda kogenumad võitluskunstide inimesed ja noored.
3. Wu/Hao vorm: kõrge kehahoiak, aeglaste liigutustega ja stiilide väikseima kujuga.
4. Traditsiooniline Wu stiil: Veidi erinevad liigutused kalde ja variatsioonidega võrreldes teiste stiilidega.
5. Päikese stiil: arendatud Päike Lutang, on Wu/Hao ja Chuani stiilide liit.

Oluline on öelda, et üks stiil ei ole parem kui teine. Huvi võitluskunstide ja selle eeliste vastu on esimene samm, kuid eksperimendi kaudu leiate ennast. Nii et vali kindlasti hea jõusaal.

Vanusepiiranguid ega eeliseid pole

Regulaarselt on märgata vaimsete aspektide ja keha tervise paranemist üldiselt. Hoolimata noorema või vanema avalikkuse tsiteerimisest märgatakse eeliseid absoluutselt igal eluhetkel.

Meie eelistus neid tsiteerida tulenes ainult nende rühmade praegusest arusaamast võitluskunstide kohta. Teatud varieeruvuse korral on kindel, et naudite samu eeliseid, kui olete teises vanuses.

Tai Chi Chuan vajab endiselt laiemat levikut, kuid olete nüüd veel üks inimene, kes on teadlik selle praktika eelistest. Ära jäta kasutamata võimalust tunda enda jaoks sisemist ja välist muutust.

Autor: Jacob Bartoletti