Õunal ja chial on teie tervisele erinevad omadused. Näiteks õun sisaldab rohkelt C-vitamiini, kaltsiumi, fosforit ja muid mineraalaineid. Chia sisaldab juba aineid, mis on võimelised kolesterooli kontrolli all hoidma ja tagama parema elukvaliteedi.
Omadusterikkad puuviljad ja seemned võivad kooskasutamisel pakkuda kahekordset kasu. Kas soovite teada, kuidas valmistada maitsvat õunadetox-mahla chiaga? Jälgi!
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Vaata lähemalt: Õuna-sidrunimahl: kuidas alustada oma päeva toitainete ja maitseainetega
Õun on puuvili, milles on palju C-vitamiini ja mineraalsooli nagu fosfor, kaltsium, kaalium ja muud antioksüdantsed ained. Lisaks on see kasulik ajule, kuna sisaldab kvertsetiini, ainet, mis on võimeline kontrollima põletikku ja neuronite oksüdatsiooni.
See puuvili on kasulik ka südamele, kuna sisaldab kiudaineid, mis aitavad kontrollida kolesterooli. Lisaks on selle polüfenoolidele omistatud antioksüdantsed toimed võimelised alandama vererõhku.
Chia koostises on juba oomega 3, lisaks antioksüdantidele, kaltsiumile ja valkudele, mis muudavad selle seemne toitainete täienduseks. Nagu õun, võib see ka kontrollida vere glükoosisisaldust ja ennetada diabeeti. Kujutage siis ette, et teete selle seemnega mahlas puuviljakombo? Vaadake, kui lihtne on seda valmistada.
Asjatundjate sõnul võib ühe õuna söömine päevas olla tervisele väga kasulik, ennetades enneaegset vananemist ja tõstab elukvaliteeti. Kuid tuleb meeles pidada, et detox mahl ei asenda sööki, see on lihtsalt täiendav toit.
Chia ja õunamahla valmistamiseks vajate:
Leota chiat mõneks minutiks veeklaasis. Seejärel klopi õun blenderis läbi, kuni see muutub pasta konsistentsiks. Seejärel segage see õunapasta klaasis chia ja veega. Viimasena lisa piparmündilehed ja must sool. Sega korralikult läbi ja naudi seda toitainerikast mahla!
