Kui töötate kodus või kontoris, teate ilmselt liigagi hästi, mis tunne on mitu tundi järjest paigal olla. Kui see on teie rutiin, kogete tõenäoliselt kogu päeva jooksul oma kehas valu ja jäikust. Lisaks näitavad uuringud, et Pikalt istumine on halb.
Sellest lähemalt rääkimiseks eraldame selle artikli sisu, mida peate täielikult lugema, et teada saada kõiki sellel ametikohal nii palju aega veetmise tüsistusi.
näe rohkem
Astroloogia ja geenius: NEED on 4 kõige säravamat märki…
iPhone'id, mis ei õnnestunud: 5 avalikkust lükkas tagasi!
Loe rohkem:Uus kord lisatakse terviseplaanide kattesse; rohkem teada
2022. aasta juunis avaldatud aruandes JAMA kardioloogia, selgus, et pikka aega istumine mõjutab inimesi maailma eri paigus. Kuigi see uurimus on üks suurimaid, mis sellel teemal eales avaldatud, pole see esimene, mis paljastab raske tõe selle kohta, mida istuv eluviis võib teie tervisele teha.
Selles uuringus ja teistes, mis on sellel teemal viimase kümnendi jooksul avaldatud, leiti, et istudes pikka aega iga päev ja ilma pausideta võib keha mitmel viisil kiiresti vanandada. viise. Allpool on loetelu mõnedest kaotustest:
Viimastel aastatel on kodus töötamine muutunud palju tavalisemaks, mistõttu on kasvanud nende inimeste arv, kes veedavad tunde päevas oma diivanil või laual. Kahjuks võib see teatud elanikkonna tervise ohtu seada. JAMA Cardiology uuring näitas, et kõik uuritud populatsioonid toetasid ja kinnitasid ideed, et pikem istumine tähendab suuremat tervisega seotud tüsistuste riski.
JAMA Cardiology uuringut käsitleva ScienceAlerti artikli kohaselt suurendab rohkem kui kuus tundi päevas istumine suhtelist südamehaiguste riski. kardiovaskulaarsed sündmused ja enneaegne surm (12–13%, potentsiaalselt 20%) võrreldes inimestega, kes veedavad vähem kui neli tundi päevas istunud.
Kuigi paljud meist veedavad oma töö tõttu mitu tundi päevas istudes, näitavad uuringud, et isegi ühe tunni liikumisel päevas võib olla positiivne mõju. Vaadake mõnda tegevust, mida saate teha: