Hea uni annab meie tervisele mitmeid eeliseid, alustades paremast meeleolust, suuremast energiast ja keskendumisest. Teisest küljest, kui meil pole piisavalt und, võivad meil tekkida sellised probleemid nagu ärevus, peavalu ja isegi südameprobleemid. Meie und mõjutavate tegurite hulgas on ka asend. nii et vaata siit kummal pool on parem magada ja kvaliteetset õhtut.
Loe rohkem: Magage paremini nende raviteedega, mis võitlevad unetuse vastu.
näe rohkem
Astroloogia ja geenius: NEED on 4 kõige säravamat märki…
iPhone'id, mis ei õnnestunud: 5 avalikkust lükkas tagasi!
On teaduslikke tõendeid selle kohta, et rahutud ööd võivad põhjustada püsivaid ajuprobleeme. Lõppude lõpuks fikseerime une ajal mälestusi ja assimileerime oma mõtteid. Rääkimata tagajärgedest meie emotsioonidele, mis kipuvad olema palju stabiilsemad, kui me hästi magame, ja ilmselgelt ebastabiilsed, kui me magame halvasti.
Ka teised uuringud osutavad öö kaotamisele kui ühele peamisele ajukoe vähenemise põhjuseks. Samuti tugevneb une ajal meie immuunsus, mistõttu unepuudus võib muuta meid haigustele vastuvõtlikumaks. Seetõttu tuleb alati hoolitseda selle eest, et tuvastada ja ravida võimalikud põhjused, mille tõttu keegi ei saa tõhusalt magada.
Näiteks võib juhtuda, et unehäired on ärevuse sümptom või põhjuseks on halb madrats, aga ka vale asend. Selle põhjuseks on asjaolu, et selili või selili lamades on selg vales asendis. Seega hoiatavad eksperdid alati vajaduse eest magada külili. Aga kumb pool on magamiseks õige?
On mitmeid uuringuid, mis kinnitavad vasakul küljel magamise kasulikkust tervisele. Näiteks sellel poolel eemaldab organism kergemini liigsed valgud, mineraalained ja jääkained, mis on tervisele väga kahjulikud ja mõjutavad närvisüsteemi. Nii on meil üleöö selles asendis viibides kvaliteetsem vaimne tervis ja parem immuunfunktsioon.
Rääkimata sellest, et vasakul küljel magamine tagab takistusteta aordiarteri, mis vastutab vere pumpamise eest meie kehasse. Sellest tulenevalt investeerime oma südame-veresoonkonna tervisesse, lisaks sellele, et saaksime rahulikumalt magada.
