Iga päevaga muutub üha tavalisemaks, et inimesed muretsevad oma elustiili ja sellest tulenevalt ka tervise pärast. See on harjumus kõik küsisid, kui palju nad peaksid kaaluma, arvestades pikkuse ja vanuse suhet. Spetsialistid ütlevad aga, et ideaalkaalu defineerimiseks on olulisem hinnata inimese keha, elustiili ja harrastatavaid füüsilisi tegevusi. Vaata allpool, kuidas leida oma ideaalne kaal.
näe rohkem
Astroloogia ja geenius: NEED on 4 kõige säravamat märki…
iPhone'id, mis ei õnnestunud: 5 avalikkust lükkas tagasi!
On oluline, et me teaksime oma ideaalkaalu, võttes arvesse pikkust ja vanust. Seda seetõttu, et ideaalkaalu säilitamine aitab vältida paljusid haigusi. See arvutus tehakse KMI kaudu, mis on tööriist, mis mõõdab inimese kaalu vastavalt pikkusele.
Kas KMI on 100% usaldusväärne?
Enamiku tervishoiutöötajate jaoks ei tohiks me KMI arvutamist nii palju usaldada, see tähendab, et me peaksime uskuma ainult kalkulaatorisse. Seda seetõttu, et seda meetodit ei töötanud välja arstid, vaid matemaatik.
Dr. Abhishek, palju olulisem on inimese ideaalkaalu määramisel arvestada sellega nende vormisoleku taset, kas nad saavad piisavat toitumist ja liikumist ning saavad piisavalt magada. kvaliteet.
Vastavalt American Journal of Clinical Nutrition andmetele on keha rasvaprotsendi mõõtmine tõhusam viis haigustest teada saamiseks kui KMI arvutamine. Lisaks ütleb selle protsendi väärtuse teadmine palju füüsilise vormistamise kohta.
Üldiselt väidavad arstid, et ideaalkaalu säilitamise saladus peitub selles puudujääk kalorsus tähendab, et peaksite tarbima vähem kaloreid kui päeva jooksul kulutate.
Siiski tuleb olla ettevaatlik, eelistades rasvakaotust ainult kaalukaotusele, kuna suur keharasva protsent suurendab elustiilist tingitud haiguste riski. elu.