Dieedi kullakesed, chia seemned sobivad väga hästi neile, kes alustavad piiravat dieeti ja kellel on raskusi rahulolu tundmisega. Probleem on selles, et selle seemne kõigi eeliste nautimiseks peate teadma, kuidas seda õigesti tarbida. Kas soovite õppida, kuidas chia seemneid oma retseptides parimal viisil kasutada? Niisiis, lugege seda artiklit tervikuna ja avastage kõik selle toidu saladused!
Vaata ka: Õuna- ja chia detox mahl on rikas C-vitamiini poolest; Tea, kuidas teha
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Kui sattusite sellesse langevarjuartiklisse ja ei tea ikka veel, mis on chia või milleks see mõeldud on, siis ärge muretsege! See on Mehhikost pärit seeme, mis sisaldab mitmeid mineraalsooli ja vitamiine. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad chia’t tarbida söögi ajal selle kasulike terviseomaduste tõttu. Vaadake allpool, mis need on:
Igaüks, kes arvab, et chia toimib organismis ühtemoodi, olenemata sellest, kuidas seda tarbitakse, eksib. Kui soovite selle toidu kasutamist maksimeerida, vaadake, mida mitte teha, ja ka parimaid viise selle oma dieeti lisamiseks.
Chia seemnetel on tänu sellele protsessile omadus vett imada ja oma suurust suurendada. Kuiva chia tarbimine võib põhjustada lämbumist, kuna see võib süljest vett imada ja söögitorusse kinni jääda. Nii et ärge unustage neid enne suhu panemist niisutada.
Keha ei suuda kõiki chias sisalduvaid kiudaineid lagundada, kui seda tarbitakse tervena toiduga, nagu leib. Seetõttu on oluline, et nisujahu ja chia retsepti tegemisel seemned jahvatatakse ja segatakse enne küpsetamist taignaga.
Chia seemnete ja piimatoodete, näiteks juustu ja jogurti kombinatsioon võib olla äärmiselt kasulik. Seda seetõttu, et kaltsiumi ja loomse rasva ühinemine chia kiududega parandab seedesüsteemi tööd. Tarbides seda duot hommikusöögiks, garanteerite, et teie päev algab väga hästi!
