Mahlad on suurepärane võimalus alustada päeva rohke energiaga. Selles mõttes, õunamahl sidruniga ühendab organismi nõuetekohaseks toimimiseks olulisi toitaineid ja saate sellest palju kasu. Niisiis, vaadake, millised on selle joogi omadused ja kuidas seda valmistada.
Loe rohkem: Tutvuge astralagoga: ravimtaimega, mis aitab tugevdada immuunsust
näe rohkem
Kasutage köögi äravoolu ummistuse eemaldamiseks kohvipaksu; tead kuidas
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Õunas on toitaineid, nagu B-vitamiinid, karotenoidid (mis toodavad A-vitamiini) ja flavonoidid, mis toimivad põletikuvastase ja antioksüdantidena. Seetõttu aitab see võidelda südame-veresoonkonna haiguste, vähi ja Alzheimeri tõvega.
Teisest küljest on sidrun C-vitamiini rikas tsitrusvili, mis toimib ka võimsa antioksüdandina. Lisaks aitab see kontrollida vererõhku ja suurendab ka raua imendumist.
Valmistamismeetod
Kõigepealt peske õun, lõigake see keskmisteks kuubikuteks ja pange kõrvale. Varsti pärast seda koori sidrun, eemalda kogu valge osa ja lõika neljaks osaks. Seda tehes eemaldage ka südamik ja seemned.
Seejärel võtke blender, lisage 250 ml vett, sidrun ja õun. Seejärel klopi umbes 2 minutit. Lõpuks aja mahl vastavalt oma eelistusele läbi sõela või serveeri ilma kurnata. Kui soovite magustada, kasutage eelistatavalt looduslikke magusaineid.
Lisaks sidruni ja õuna toitainetele lisab piparmünt sellesse preparaati mineraale nagu magneesium, kaalium ja mangaan. Lisaks on selle mahla maitse äärmiselt värskendav, seega on see suurepärane alternatiiv soojemateks päevadeks.
Valmistamismeetod
Pane blenderisse õun ja 250 ml vett, blenderda keskmisel kiirusel, seejärel kurna ja pane sisu blenderisse tagasi. Seejärel lisa neli piparmündilehte, ühe sidruni mahl ja supilusikatäis suhkrut. Lõpuks klopi uuesti 1 minut ja serveeri.
Ananass sisaldab ainet nimega bromelain, mis sobib suurepäraselt seedimiseks, lisaks sisaldab see kiudaineid, mis aitavad parandada soolestiku tööd ja kontrollivad glükeemiat (veresuhkrut). Seetõttu on ananassi, sidruni ja õuna kombinatsioon väga kasulik.
Valmistamismeetod
Pane blenderisse 200ml vett ja seejärel lisa tükeldatud õun, kaks viilu ingverit, kuus piparmündilehte ja kaks viilu ananassi. Vahusta 2 minutit, lisa mõned jääkuubikud ja serveeri hiljem.
