Piisav köögiviljade, puuviljade ja roheliste tarbimine on võtmetegur tervise säilitamisel ja mittenakkushaiguste ennetamisel, nt. ülekaalulisusja muude haiguste hulgas.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel soovitatakse neid toiduaineid päevas tarbida vähemalt 400 g, mis vastab 5 80 g portsjonile.
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Lisades need toidud oma dieeti regulaarselt, saame oma heaolule ja elukvaliteedile mitmeid eeliseid. Puuviljad, köögiviljad ja rohelised on rikkalikud vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantide allikad, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja hoida keha tervena.
Brasiilias on mitmekesiste köögiviljade, puuviljade ja roheliste söömine endiselt ebapopulaarne. Riskitegureid ja krooniliste haiguste eest kaitset kaardistava Vigiteli 2019. aasta andmetel tarbib neid toiduaineid regulaarselt alla 50% täiskasvanud elanikkonnast.
Tervislike toitumisharjumuste kujundamine lapsepõlvest peale on aga tervisliku ja tasakaalustatud täiskasvanuelu edendamiseks äärmiselt oluline.
Siiski on tavaline, et mõnel lapsel tekib mingil arenguhetkel toiduselektiivsus, mis võib vanematele muret tekitada.
Vastavalt Dr. Jessica Cavalcante, Instituto Neuro direktor ja selle teema spetsialist, on oluline, et vanemad ja hooldajad oleksid teadlikud laste toiduselektiivsuse tunnustest.
Seda selektiivsust iseloomustab pidev keeldumine teatud toidust toidud, mis on sageli tingitud toidu tekstuurist, värvist või maitsest.
Toidu selektiivsust saab tuvastada siis, kui laps eelistab liigselt mõnda numbrit piiratud toiduvalikuga ja on vastupidav uute maitsete või toitude proovimisele väljaspool oma mugavustsooni toitma.
Ekspert rõhutab, et toidu selektiivsus, kui see liialdatakse või püsib üle esimeste eluaastate, võib viia toitumise tasakaalustamatuseni.
Ekstreemsemates olukordades võib see selektiivsus areneda seisundiks, mida nimetatakse vältivaks piiravaks söömishäireks, mis nõuab tervishoiutöötajate sekkumist.
Toidu selektiivsusest tulenev toitumise tasakaalustamatus võib mõjutada lapse arengut ja tervist, vitamiinide, mineraalide ja teiste õigeks kasvuks ja toimimiseks vajalike toitainete piisava tarbimise rikkumine organismist.
Laste toiduselektiivsuse vastu võitlemiseks on Dr. Jessica Cavalcante soovitab luua keskkonda, mis stimuleerib uudishimu ja toiduga katsetamist. Soovitatav on läheneda järk-järgult, tutvustades uusi toite ettevaatlikult ja lugupidavalt.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
