Kas teadsite, et mõned köögiviljad võivad olla kõrge vererõhu all kannatavatele inimestele lihtsalt äärmiselt kahjulikud? Uurige, millised on kõrge naatriumisisaldusega köögiviljad mis võib olla teie tervisele kahjulik. Avastage oma dieedi jaoks tervislikke ja maitsvaid alternatiive. Kaitske oma südant ja elage paremini!
näe rohkem
Coca-Cola kollase korgiga: mõista selle toote tähendust
Tükk Euroopat Brasiilias: 4 isikupäraga turismilinna…
Tõde on see, et paljud inimesed peavad köögivilju tervislikuks, kuid mitte kõik ei tea, et mõned neist sisaldavad väga palju naatriumi.
Isegi soolasisalduse vähendamine toidus, kui te neid köögivilju tarbite, ei aita te oma tervist.
Selliste tõsiste tüsistuste vältimiseks on oluline teada, milliseid toiduaineid oma dieeti lisada või vältida, kui teil on kõrge vererõhk või hüpertensioon. Et teid aidata, vaadake meie nimekirja toitudest, mida tuleks kohe vältida!
Spinat
Kui teil on kõrge vererõhk, olete võib-olla kuulnud, et spinat võib teie tervisele kahjulik olla.
Seda seetõttu, et paljudel selle köögivilja sortidel on kõrge naatriumisisaldus, mis võib teie seisundit veelgi halvendada.
Seetõttu on soovitatav valida muud köögiviljavalikud, mis on teie tervisele sõbralikumad.
Salat
Salat on populaarne salatite koostisosa, kuid kas teadsite, et see sisaldab peaaegu sama palju naatriumi kui spinat?
Hüpertensiooniprobleemidega inimestel on oluline vältida liigset tarbimist. Kuid ärge kurvastage, selle köögivilja nautimiseks on veel võimalus!
Lihtsalt tarbige seda väikestes kogustes ja kombineerige seda teiste kaaliumirikaste toiduainetega.
India pähkel
India pähklit võib pidada vastupandamatuks toiduaineks, need on rikkad toitainete, näiteks proteiinide ja mineraalainete poolest, tagades tervisliku ja maitsva vahepala.
Kui teil on aga hüpertensioon, rasvumine või kõrge kolesteroolitase, ei ole see näidustatud toit.
Kuid võite olla kindel, et on soolata ja vähendatud rasvasisaldusega india pähkli valikuid, mis sobivad ideaalselt teie tervisliku eluviisi säilitamiseks.
Hapukurk
Kas teadsite, et kahes viilu hapukurgis on ainult 6 kalorit ja see ei sisalda rasva? Kõlab tervisliku valikuna, kas pole?
Kuid see pole nii: need viilud sisaldavad tavaliselt rohkem kui 700 mg naatriumi, mis on 30% soovitatavast päevasest piirnormist!
Ja me pole isegi arvestanud kõrge naatriumisisaldusega, mida leidub teistes toiduainetes, näiteks võileibades.
lambaläätse lehed
Kas teadsite, et lambaläätse lehtedes on palju naatriumi? Seda on oluline teada, eriti kui teil on hüpertensioon.
Seetõttu soovitame vältida selle lehtköögivilja tarbimist ja valida oma dieedi jaoks muud tervislikumad valikud.
Tomatimahl
Kas teadsite, et kolmveerand tassi konserveeritud tomatimahlas on naatriumi kogus 660 milligrammi?
See on murettekitav, kas pole? Kui teil on kõrge vererõhk ja otsite tervislikumat alternatiivi, vältige seda tüüpi mahla tarbimist.
Kuidas oleks, kui prooviksite oma keha niisutamiseks ja tasakaalustatud toitumise säilitamiseks looduslikumaid ja toitvamaid võimalusi? Hoolitse oma tervise eest, alusta kohe!