Tasakaalustatud toitumisel, kui teie tervise eesmärk on tarbida toidud terved ja toitaineterikkad, võib tunduda, et peate šokolaadiga kõigest loobuma.
Kui olete selle delikatessi armastaja, on siin head uudised: sellel on tervislikus toitumises reserveeritud koht. Seetõttu on võimalik lisada see oma dieeti, ilma et see kahjustaks tasakaalustatud ja toitva toitumise otsimist.
näe rohkem
Avastage 8 toidutüüpi, mis on kogu maailmas keelatud, ja mõistke…
Eksimatud: eemaldage pestud riietelt rasvaplekid selle…
Kas see idee huvitas teid? Seega teadke, et tumeda šokolaadi mõõdukas tarbimine, isegi iga päev, võib teile tõesti kasulik olla.
Toitumisspetsialistid paljastavad seda tüüpi šokolaadi arvukad eelised ja olulised näpunäited, mida selle ostmisel arvestada. Avastage, kuidas teie keha saab positiivselt mõjutada, kui vahetate igapäevase maiuspalana piima šokolaadi asemel tumeda šokolaadi vastu.
Toitumisspetsialisti sõnulkristall scott, tumedat šokolaadi võib mõõdukal tarbimisel tervislikuks pidada. Selle üheks põhjuseks on see, et toit on rikas
antioksüdandid, mis mängivad olulist rolli keha kaitsmisel vabade radikaalide eest.Vabad radikaalid on vältimatud mürgised molekulid, mida leidub õhusaasteainetes, kemikaalides ja põletikulistes toiduainetes. Sellised ained tekitavad organismis stressi ja võivad aja jooksul põhjustada põletikulisi protsesse ja haigusi.
Tumedas šokolaadis sisalduvad antioksüdandid aitavad neid vabu radikaale neutraliseerida, vähendades seeläbi rakukahjustuste ja kahjulike põletike riski.
(Pilt: avalikustamine)
Põhjus, miks tumedat šokolaadi peetakse tervislikumaks kui tumedat šokolaadi šokolaadipiim on tingitud selle toiteväärtusest. Viimases on üldiselt rohkem suhkrut ja küllastunud rasvu, mis võib kaasa aidata suuremale kalorisisaldusele ja väiksemale tervisele kasulikule mõjule.
Toitumisspetsialistide juhiste kohaselt on soovitatav pöörata erilist tähelepanu pakendil märgitud kakaoprotsendile. Mida suurem on kakao protsent, seda suurem on šokolaadis sisalduvate antioksüdantide ja kasulike ühendite kogus, mistõttu on see tervislikum valik.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
