A aneemiaTegemist on väga levinud terviseprobleemiga, mida iseloomustab punaste vereliblede hulga või hapniku transportimise võime vähenemine veres.
Selle peamiseks põhjuseks on raua puudus toidus, mis on hemoglobiini tootmiseks hädavajalik mineraal ja mida on võimalik saada allaneelamisel. joon, ebapopulaarne puuvili, kuid rikkalikult kasulikest omadustest.
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Viigimarjad on tõeline kontsentreeritud vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas. Selles puuviljas sisalduvatest vitamiinidest paistavad silma A-, E-, K- ja mitmed B-kompleksi vitamiinid.
Mis puudutab mineraalaineid, siis lisaks aneemia vastu võitlemisel hädavajalikule rauale sisaldavad viigimarjad ka kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi. Need elemendid on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud ja aitavad tugevdada immuunsüsteemi.
Viigimarjades sisalduvad lahustuvad ja lahustumatud kiudained on olulised seedimise tervisele, aidates kaasa seedetrakti nõuetekohasele toimimisele. See suurendab küllastustunnet ja aitab kaasa veresuhkru taseme kontrollile, mis on kasulik ka diabeetikutele.
Samuti on oluline rõhutada antioksüdantide, näiteks polüfenoolide olemasolu, mis võitlevad oksüdatiivse stressi ja kaitsta rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest, aidates ära hoida mitmeid muid haigused.
(Pilt: taasesitus / internet)
Nagu selle artikli pealkirjas öeldud, on see rauapuuduse vastu võitlemine, mis on üks peamisi aneemia põhjuseid, on see viigimarja teie dieedis tõeliselt särav.
Selle rikas mitteheemse raua – taimse toidu loomuliku koostisosa – poolest muudab selle ülioluliseks punaste vereliblede rahuldavaks tootmiseks ja hapniku nõuetekohaseks transportimiseks kogu kehas.
Lisaks sisaldavad viigimarjad teisi toitaineid, mis hõlbustavad selle toitaine imendumist, nt C-vitamiin, mis toimib selles protsessis sünergiliselt.
Veel üks oluline punkt on see, et puuviljad sisaldavad rohkelt kaaliumit, mineraali, mis mängib üliolulist rolli vererõhu reguleerimisel ja vereringesüsteemi tervises.
Viigimarja võib naturas tarbida a suupistetervislik, lisatakse salatitele, jogurtitele ja hommikusöögihelvestele või kasutatakse pirukate, kookide ja saiade täidisteks, et anda nendele magustoitudele ainulaadne ja toitev maitse.
Smuutisid ja mahlu saab valmistada ka värsketest viigimarjadest, mille tulemuseks on toitvad ja maitsvad eksootilise hõnguga joogid.
Siiski on oluline rõhutada, et kuigi viigipuu on aneemia vastu võitlemisel võimas vili, võib see haigus põhjuseid, mistõttu on õige diagnoosi ja ravi jaoks hädavajalik pöörduda arsti poole individualiseeritud.
