Pideva väsimuse põhjused igapäevaelus võivad olla erinevad. Kui aga sööte seda tüüpi toitu, millest me hiljem räägime, võib see teie energiataset otseselt mõjutada. Nii et selle loendi lugemine aitab teil mõista, milline toidud, mis väsitavad päeva jooksul, mõjutades otseselt teie tegevust.
näe rohkem
Toidu selektiivsus: riskantne käitumine lastele
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Vaadake, milline toit võib teie energiat "ära võtta":
energiajoogid
Kuigi need joogid lubavad ainult seda, et saate neid tarbides suurepärase energiaallika, ei käsitle turundusstrateegiad nende kõrvalmõjusid.
Kuna energiajoogid on rikkad kofeiini, tauriini ja teiste tugevalt stimuleerivate ainete poolest, annavad need vaid "koheselt energiat". Mis võib pikemas perspektiivis kahjustada kõiki, kes magavad halvasti või söövad väga vähe olulisi toitaineid.
Seejärel muutuvad väsimuse ja äärmise väsimuse kõrvalmõjud üha tugevamaks, kui neid jooke liialdada.
Puuviljad ja köögiviljad
Enamik puu- ja juurvilju, mida me sööme, on äärmiselt madala kalorsusega. Seetõttu võib ainult sellel toidupüramiidi sektoril põhinev dieet põhjustada kalorite puudujääki ja sellest tulenevalt vähem energiat.
Lisaks, kuigi neid toite võib tarbida suurtes kogustes, sest need on tervisele kasulikud, ei ole need head valgu- ja süsivesikute allikad, et säilitada keha energiat.
suhkrud ja süsivesikud
Leiva, kookide, pasta ning rohkete süsivesikute ja suhkruga toitude söömine toob tavaliselt energiat meeldivalt juurde, mis tähendab, et need on selleks head toidud.
Siiski, kuigi on koheselt kõrgeid energiahüppeid, on oht, et veresuhkru tase tõuseb kontrollimatult. Eriti kui sööd pastat liialdatult ja tarbid palju „naturaalseid“, kuid magustatud jooke.
Sellepärast on vaja eelistada toite, mis on rikkad valkude ja looduslike süsivesikute poolest, et mitte tunnevad vajadust tarbida palju energiat suurendavaid toite, kuid vähe toitev.
