Paljude inimeste igapäevane rutiin võib olla väga istuv, istudes koosolekul arvuti või laua taga keskmiselt kuni 9 tundi päevas.
Meie keha on aga loodud nii, et ta pidevalt liiguks ning kaasaegne ja tehnoloogiline elu on inimeste liikumisvajadust üha enam vähendanud. Sellepärast, istuda terve päeva võib olla meie keha tervisele tõsiseid tagajärgi.
näe rohkem
Toidu selektiivsus: riskantne käitumine lastele
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Saate aru, mis võib teie kehaga juhtuda, kui istute mitu tundi:
Jäigad ja atroofeerunud lihased
Samas istumisasendis püsimine suurendab survet kehapiirkondadele, nagu selg, puusad ja tuharad, mis võib tekitada üha rohkem ebamugavustunnet, valu ning lihaste ja luude jäikust.
Lisaks muudab keha alaosa lihaste, mis vastutavad kogu kehastruktuuri toetamise eest, üha vähem kasutamine, need aina nõrgemaks. See põhjustab alumiste lihaste atroofiat ja tekitab ülemistes lihastes suuremat pinget, tuues kaasa valu ja kehva rühti seljas.
seljaprobleemid
Vereringlus lülisamba ketastes toimub tõhusalt ainult siis, kui keha on liikumises. Seega kiirgab pikaajaline istumine lisaks lülisamba selgroolülidele suurema surve tekitamisele pinget ja jäikust ka ülejäänud kehale.
See protsess kahjustab ka keha ja südame hapnikuga varustamist, mis võib põhjustada südamehaiguste, vereringeprobleemide ja vere hüübimist.
vereringeprobleemid
Pidevalt samas asendis viibimine ilma venitus- ja füüsilisi harjutusi tegemata on organismile äärmiselt kahjulik. Üks enim mõjutatud piirkondi on vereringe. Seda seetõttu, et ta ei saa peaaegu mingit stiimulit ja võib koguneda teatud kehapiirkonda.
luuprobleemid
Vähene seismine, mis arendab keha tugevust, võib samuti kahjustada luutihedust, suurendades osteoporoosi ja luumurdude tõenäosust.
